De Matcha Green Tea smoothie ass e lecker a rapide Rezept. Et ass eng vun de populärste Téi Smoothies déi Dir fannt an dank dem Matcha Pulver, et huet de fantastesche Geschmaach vun gréngen Téi mat engem Hauch vu Banane.
Net nëmmen ass dee Smoothie gesond an eng lëschteg, nei Wee fir Äert Téi ze drénken, et ass och e super Bunn, fir Bananen ze benotzen, déi e méi ze reife sinn. Eigentlech ass de Banger déi Bananen, dest ass besser fir Äerem Smoothie, well et séier séier opmaache an huet e gudde Goût, dee gutt mat de Matchaart ass.
T säi Rezept spezifizéiert d'Bestellung, d'Ingrediente ze addéieren, well d'Smoothie vermësst méi einfach gëtt wann Dir de Matcha-Pulver virum flëssege Ingredienten ergänzt. Et ass e Pulver, a schliisslech ass anescht ugestréckt.
Wann Dir eng Mëllech Alternative benotzt, ass dëst gréng smoothie Rezept och veganfreundlech. Et ass wierklech en fantastesche Smoothie fir jiddereen, an deen eenzegaartegt Aroma ass sécher fir de Goût Knospe.
Wat Dir braucht Dir
- 1 geschälte, gefrorene Banane (virun allem e ganz reenen Bananen)
- 1/2 Kuch Fett mat Mëllech, Kokos Mëllech
- Kremsen , oder een aneren
- Mëllechindustrie
- 1/2 Iessen enger gudder Qualitéit Matcha Pulver
- 1/4 Teel Rei Reux Vanille Extrait (optional)
- Sweetener ze schmaachen (optional)
Wéi et et mécht
- Kombinéiert d'Bananen a Matcha Puder an engem Mixer.
- Huelt d'Mëllech (oder Molkerei Alternativ) mat der Vanille a Séisser, wann Dir wëllt.
- Blend, bis d'Mëschung glat an och ass, fir ze réieren wann néideg.
Matcha Powder Tips
Wann Dir versicht mat Matcha Tee ze maachen , kritt Dir sécher datt dëst Smoothie Rezept méi einfach ass. Et gëtt eng gewëssen Method fir de grénge Tee Pudder ze vermëschen an et kann e klenge Betrib fir Ufänger sinn.
Wann Dir eng vun deenejéineg war, déi op Matcha opginn hunn, ass dat e super Wee fir d'Reste ze benotzen.
Dir fannt dat Matcha ass besser wann et frësch ass. Dëst ass net ee vun deenen Ingredienten déi Dir gréisstens wëllt bezuelen. Amplaz nëmmen kaaft kaaft fir Iech fir ongeféier dräi Méint ze lastéieren.
Et ass och gutt fir verschidde Matcha-Puders ze probéieren. Shop ronderëm a probéiert e puer an Äre Lieblingsrezept un, bis Dir eng fonnt hutt deen Dir wierklech genéisst. Dir kënnt och "gréngen Téi Pulver" op asiatesch Marché fannen an dat ass, am Prinzip, Matcha.
Méi Tipps fir eng Matcha Green Tea Smoothie ze maachen
- Banana. Wéi sot schonn, ass Är Bananen gutt a reife fir dëst (a jiddereen) Smoothie. Wann Är Bananen op dësem Punkt drun hënneren, wéi se iwwer d'Waasser bréngen, zerŽck si am Frigo.
- D 'Mëllech. Mëllech ass gutt an dëser Smoothie, awer Dir kënnt dës Kokos Mëllech (oder souguer Kokosnosscrème) nëmmen e bëssche besser fannen. Dëst ass eng extra Tiefe fir de Geschmaach a schafft eng schéi Mischung an der Bananen- a Matcha. Dir kënnt och richteg "Kokos Mëllechkremera" fannen, wat fir Kaffi entwéckelt gëtt. Et kënnt an de populäre Aromaen wéi fransch Vanille a Haselnuss.
- De Sweetener. Wann Dir dëse Smoothie esou Séiss süchteg ass, ass et am beschte mat engem flëssege Séisser ze maachen. Hunneg, einfacht Sirop , oder Agav nektar all gudden Optiounen. Fügt just e bëssen erwaart a fänkt mat ca. 1 Teelöffel of, abhängt vun der Séisser, déi Dir gewielt hutt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 216 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 6 g |