Dësen einfache Shrimp Rezept ass mat engem räichen a Butter Knobbelcremesauce gemaach. D'Garnelen an d'Sauce dauern nëmme minuten fir ze koennen. Verwettet gefruerent a gekämmt an entworf Garnelen fir d'Preparatiounszäit ze schneiden. Fir Palaudagen, ersetzen déi schwiereg Crème mat Kokosnosscrème a benotzen d'Kokosnitt Ueleg statt Butter.
Servéiert d'Garnelen mat houf gekéident Reis oder Engelhaarpasta, oder lues et iwwer Spëtzegebanker oder Puffcoursen. Wann Dir op enger carb Diät-Diät sidd, servéiert se op Schlësselrescht oder Zucchini oder Summer Kukashnudelen (Bild). Kuckt d'Expert Tipps fir d'Instruktiounen fir Low-Carb oder Palo-Diaken.
Kuck och
Easy Scampi Sauce fir Shrimp
Baked Shrimp Scampi Mat Zitroun an Knuewel
Wat Dir braucht Dir
- 8 Dëscher Waasser Botter (opgedeelt)
- 2 groussen Knuewel Knuewel (gehëtzt)
- 2 Päckchen Garnelen (extra grouss oder kolossal Shrimps, Schuel an deweiden *)
- 2 Esoue Sherry (trocken oder wäisse Wäin)
- 1 Coupe schwéie Crème
- Salz ze schmaachen
- Schwaarzer Pabeier fir ze schmaachen
- Garnesch: gehackte Péitert
Wéi et et mécht
- Schmelzen 4 Dëschfloen vu Botter an engem grousse Setzer iwwer mëttlerer Hëtzt. Fuert den Knuewel an d'Kachen, réieren, iwwer mëttlere Hëtzt fir 2 Minutten oder bis erweecht.
- Fügt d'Garnelen op de Séisswëllen a kachen, rousen, bis se rosa wäschen. Verdréit d'Garnelen an engem feinen Meshsieb; D'Garnelen an d'Solidaritéit un d'Pan ze ginn an d'Rescht 4 Dëscher dobéi vun der Bot.
- Wann d'Botter geschmëlt gëtt, addéiere de drëchenen Sherry oder Wäin a kuken fir eng aner Minutt.
- Addéiere de Crème a Salz a Pabeeler fir ze schmaachen; bréngt e Simmer awer ze kachen.
- Verstinn d'Shrimp zu engem Portiounsdusche oder op eenzel Bleche op eng lues gekachte Rice, Nuddelen, Spiewe Kaffi oder Puffcoursen. Garnéiert mat gehackte Péitert, wann Dir wëllt. Hëtzt duerch.
- Servéiert d'Garnelen mat Reis, Choufleavéiser, waarm Nuddelen, oder Summer Kasseroll oder Zucchini "Nuddelen ". Kuckt hei fir méi.
* D'Muschelen aus dem Shrimp erofhuelen. Mat engem klenge, scharf Messer, schneiden e Schlitzt d'Réck vun engem Shrimp. Pull der donkelen Venen aus oder schrëft et eraus mat dem tip of your knife. Wieder mat de Rescht ze drénken a spille se dann ënnert kale Waasser. Pat troz mat Papeterie.
Expert Tipps
- Wann Dir niddreg ass wéi et ass, bréngt d'gekachte Garnelen aus der Pan zréck an waarm ze halen. Doduerch eng spiraliséiert Zucchini oder Summer Kürbis "Nuddelen" op den Ziichter mat e puer méi éireg Zeechen vun Botter. Kuke fir ongeféier 2 Minutten a réieren an drénken stänneg. Wann d'"Nuddelen" just Läffel sinn, servéiere mat der Garnelen a Crème Sauce.
- Fir Palaudagen, ersetzen déi schwiereg Crème mat Kokosnosscrème a benotzen d'Kokosnitt Ueleg statt Butter. Amplaz vu Wäin oder Sherry, benotzt Geméis aus der Zalot oder engem Bouillon mat Shrimp Shells. Oder Ofleeën vum Wäin.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 355 |
| Total Fett | 23 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 291 mg |
| Sodium | 650 mg |
| Kuelenhydrater | 8 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 29 g |