Dëst ass eng käsefränkesch rauv vegan Versioun vum italienesche Klassiker, Pesto, mat frëschem Basil Basilikum a Avocado. An et ass e bësse wéi göttlech. Obwuel Dir vill Kräider benotzt fir Pesto ze maachen, benotzt dës Rezepter Basilika déi déi populärst Versioun ass. Dir kënnt e puer oder all de Avocado mat Olivenueleg ersetzen, wann Dir musst, awer Dir wäert wahrscheinlech nëmme 4 bis 6 Icedo. Dëse Séiss geht gutt mat roude Zuchzollerollen an dem roude vegane Mediterraanesche Salade . Oder probéieren et als Sauce op roude Pizzas enthalen mat der Herb Pine Nut Macadamia Nut Roh Kéis .
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Couck Basil (festgepasst)
- 2 Esoupier Piniennoss
- 3/4 Coupe
- Avocado (goufe)
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus (frësch gepresst)
- 1 Dësch Liww (
- Ernährung )
- 1-2 Knuewelesche Knuewel (rau)
- 1/2 Teelstoun Salz (Mier, oder schmaachen)
- 2 Dëschfloen Waasser (wann néideg)
Wéi et et mécht
Mëcht all Zutaten zesummen an engem Mixer vun de Liewensmëttelprozesser, deen Waasser zoutrëfft wéi néideg fir Är Konsequenz ze erreechen. Gitt Zitrounesalz an Salz nach Ären Goûten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 106 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 5 g |