Low-Calorie Pizza Sauce

Wien wéilt Pizza net? Mir kënnen d'Dënn oder décke Krust, geckeger oder glat Sauce, e puer oder e puer Kéis, awer aner wéi dat hu mir keng Kontroll iwwer d'Pizza an der lokaler Pizza-Saart gemaach. Also Är perséinlech Pizza pizza ass eng sécher Méiglechkeet fir d'Zuel vu Kalorie ze iwwerwaachen.

Obwuel d'Benotzung vun enger bestiechter Sauce séier a liicht ass, weess ech net ëmmer wat et ass, an et kann mat verstoppt Kalorien gefüllt ginn. Dës Kalorie-Pizzasauce ass einfach ze benotzen mat just Tomaten a Konserven a puer Episenter. Wann Dir dëse Rezept probéiert hutt, wäert Dir ni méi an Pizza Pizza Sauce erofgewinnen.

Dëse Rezept rufft fir italienesch-typesch Tomaten z'erreechen, wat bedeit e Kraider wéi Basil gouf hinzugefügt. Wann Dir gebrauche Tomaten gebraucht gëtt, musst Dir e bësse méi méi bäigedroen ginn - d'Sauce bis zum Enn ofgeschmae goe loossen a justfalls just änneren. A wann Dir guer keng italienesch Wuerzelen hutt, wat eng Kombinatioun vu Kraider wéi Basil , Oregano, Marjoram, Rosmarie a Thymian ass, kënnt Dir Är eege Mix maachen. Just sécher datt et ongeféier 1 Eeërbecher gëtt.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Tsp Olivenueleg
• 2 Knuewelekswueren (Hacked)
• 1/2 Koppel Rot Zwéin (fein gehackt)
• Een 28 oz. kann italienesch Stil zerwéiert Tomaten
• 1 Blech getrocknete italienesch Niewewierk
• 1/4 Béier Salz
• 1/4 Tsp Grondschwaarzen Pfeffer

Wéi et et mécht

1. Hëtzt Olivebierg an enger Tiefsege Fechzelmär iwwer mëttlerer Hëtzt. Füus de Knuewel an d'Ënn, féiwer 3 Mais, bis Tender, fir nozedenken, datt de Knuewel net brong ass.
2. Setzt déi rengste Zutaten a bréngt eng Simmer op, bréngt d'Hëtzt ënnerholl fir 20 Minutten ze halen, bis e liicht reduzéiert an déck. Wann d'Sauce splassend ass, deelen den Deckel ofzedecken an d'Hëtzt adaptéieren, fir e Simmer ze behalen.

1. Knäppchen a färten mat der Atmosphär. Benotzt op hausgemaache Pizzas an frësst extra Sais fir spéider benotzt.

Maacht ongeféier 3 Coupelen

Per Kalorien ze servéieren 38 Fett 1 gm Carbs 7gm

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	35
Total Fett	1 g
Gesat huet	0 g
Ungessereiert Fett	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	54 mg
Kuelenhydrater	7 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	1 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)