Wann Dir wësst wat d'Veganer Iessen ësst, sidd Dir net eleng. Hei mierke mir erausfannen, wat et bedeit, e Vegan ze sinn. Veganer gët normalerweis net an all Déierenprodukter. Dëst beinhalt net nëmmen d'Nuecht vun der Mëllech, awer och net iergendeng Liewensmëttel aus Déieren wéi dës Gelatine, déi aus Päckchen oder Hunneg stoungen, aus Bienen kënnt. Veganer streng strikt mat Liewensmëttel, déi aus Fruucht, Geméis, Nutt, Huesen a Kriibs ginn.
Veganer gi vegan keng Liewensmëttel iessen iwwer 118 Grad.
Egal ob si gekacht EeFi iessen oder net, Veganer hunn vill Froen gefrot, e puer vun hinnen hun ongewéinlech, an e puer dovun gëlteg fir déi déi net veganismesch verstoen. Ausdiskutéiert déi allgemeng Saache wonnerbar Leit iwwer Veganer, wou se hir Protein kréien , Vegane iessen Schockela , an esou wéi oft, wat ass falsch mat der Mëllech. Ënnerdeem beäntweren déi meeschten allgemeng Froen Veganer ginn iwwer seng Diaken gefuerdert.
Kann Vegans Drénken Molkerei oder Mëllech?
Well d'Mëllech aus Kéi giess ass d'Mëllech e No-Go fir Veganer, och wann et organesch oder direkt vun engem Bauerenhaff ass. D'Grënn fir net Mëllech drénken sinn eigentlech zimlech ähnlech wéi d'Leit déi vegetaresch ginn: Déiererech / Wuelergoen, Ëmweltfräiheet a Gesondheetsproblemer. Wann Dir interesséiert sidd firwat vill Leit decidéieren, Mëllech drénken ze vermeiden, kuckt dës Fakten iwwer Mëllech. An, wann Dir denkt iwwer d'Liwwerung vu Molkerei, kënnt Dir Iech an der Diversitéit vun der Molkereenzueler interesséiert sinn.
Also weess Dir, Vegetarier déi Drénk oder Mëllech drénken, gi bekannt als Lakto-ovo Vegetarier. Dat heescht, si gi Mëllech an Eeër iessen. Dës Vegetarier sinn an der Rei Liewensmëttelprodukt ok, awer nëmmen wann de Produit aus engem liewegen Déier kënnt.
Do Veganer a Vegetarier iessen Fësch?
Veganer iessen net all Déierenprodukter, och vun Land oder Mier.
Vegetarier sinn och net matenee a Seafood iessen. Déi Leit, déi keng Landtimer hunn, wéi Rëndfleesch, Huhn, Schwein oder Lämmer, mee iesst Meeresfrëndlech genannt Pescatariër. Pescatariër iessen esou vill wéi Lakto-ovo-vegetaresch a seet Meeresproduiten fir seng Ernährung ze maachen.
Wéi Veganer kréien genug Protein?
Protein ass e wichtege Bestanddeel vun enger ausgeglachter Ernährung. Awer vill Amerikaner erreechnen méi wéi néideg ass duerch eis héich Konsommatioun vu Fleesch. Doduerch datt d'Promotioun vu gudde Protein Ernährung, an déi herrlech Gedanken ass, datt Veganer net genuch Protein kréien. Well vill Amerikaner Fruucht a Geméis gesinn, wéi et keen Protein hunn, kënne se veganen datt et adequat Protein ass. Mä dat konnt net méi vun der Wourecht sinn. Nëss a Beemstoffer bidde méi wéi genuch Protein fir Veganer, a vill Geméis, virun allem Kartoffel, Gefaangen vu Blummen a Kriisen wéi brong Reis a Quinoa sinn och vill Protein.