Shrimp ass ee vun eise meeschte Lieblingssafoot, awer och wann se hir héich Cholesterin-Inhalter hunn, sollten mir eis Aufgab limitéieren?
Shrimp Are Low
Vill Leit verleeere vun Garnelen wéinst hirem héich Cholesterin Inhalt. Awer, am Géigende wéi aner High-Cholesterin Nahrung, Shrimp sinn eigentlech niddereg an gesaittem Fett a total Fett.
Déi lescht Fuerschung proposéiert datt Liewensmëttel, déi héich an Dièse-Cholesterin alleguer sinn, net méi héich Blut-Cholesterinspiegel erhéijen, sou vill wéi Nahrungsspezialist, déi héich vu sättleche Fett sinn.
Am Fall vu Garnelen ass dëst vläicht wéinst de schützenden Eigenschaften vu Omega-3 Fettsäuren.
D' Dietary Guidelines Committee 2015 recommandéiert d'300 mg limitéiert op d'alldeeglech Aufgab, déi d'lescht Fuerschungserfuerderung erkennt.
Also gitt vir an ze genéissen ze iessen Shrimp. Wann Dir besuergt sidd iwwer Fett a Cholesterin, vermeide keng frittéiert Garnelen oder Garnelen a crème Saucen gekachten. An net Äert Garnelenfaarf mat engem groussen Jueg Burger oder Steak.