Dës Kalorie Séiss Kartoffel Kasseroll Rezept ass eng vergiessener Versioun vum Thanksgiving Classic. Traditionell séiss Kartoffelkasserol huet gesond Séiss Kartoffel, mee gëtt manner gesond mat vill Zucker a Botter. Dëse Rezept fehlt de Fett a Kalorien vum ursprénglechen, awer et ass sécher net de Marschmëllech, d'Nëss a de Goût.
E bësse braune Zucker an d'Gewierzer vu Cannamon, Muskat a Vanilleextrakt hëllefe fir dëst Geroch séiss ze maachen ouni ze séiss. An genau esou datt Dir net op den Marshmallows kënnt, déi e Favorit vun de meeschte sinn, net e puer Marshmallows am Topping.
Dir kënnt iwwerrascht ginn, datt Cornflakes eent vun de Stären Zutaten sinn, déi hëllefe fir e liicht a kräftege séissen Topping fir dës séiss Kartoffelkasserol ze maachen. Den Top ass einfach tëscht Marshmallowelen an Cornflakes alternéiert, a wéi enge Tastatur beim Baken ka maachen fir eng kräfteg séiss Topping.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Pond Séiss Kartoffel
- 1/4 Coupe net Fett Mëllech
- 3 Tbsp Braunkocker, geteilt
- 1/2 Tsp Vanille Extrait
- 1/2 Bëssen Buedem zimlech
- 1/4 Tsp Terrain
- Muskat
- 1/4 Béier Salz
- 1 Kuch Cornflake, zerschmiert
- 1/2 Kuch geschnidden
- Mandelen
- 2 Tafelbett, geschmëlt
- 1/2 Schiel Miniatur marshmallows
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 375 ° F erwëscht. Fir d'Séiss Kartoffel ze preparéieren, gutt ze scrubéieren. Da seet d'Kartoffelen mat enger Gabel duerch, placéiere se op e grousse Kuchebuch ofleefen ouni sech mateneen ze beréieren. Maacht si fir ongeféier eng Stonn of, se bis se d'Tender ginn an e Messer ganz einfach an d'Kartoffel steet. Huelt aus de Backofen, a se ze halen fir ze killen, bis Dir et fäerdeg bréngt.
- Wann d'Kartoffelen cool sinn, schneiden d'Felle vun de Gromperen a verloosse se. Plaz déi séiss Kartoffel an enger grousser Mëschung. Huelt d'Mëllech, 2 Séisswaasser vu Brauerzem, de Salz, Vanill, Zimt a Muskatn. Benotzt eng Gabel oder e Messer fir déi séiss Gromperen e bëssen opzehuelen. Duerno benotzt en Handmixer déi Peiterméisung ze picken, bis et glat ass. Wann d'Mëschung ze déck ass fir Peet, add een e méi e méi Mëllech fir d'Mëschung.
- Als nächst dréchent d'Botter bei enger kleng Mikrowellen-Sich sécher fir ongeféier 15 Sekonnen. Fanne méi e bësse méi Zäit fir d'Mikrowelle, wann d'Botter net komplett geschmëlzt gëtt. Dann addéiere de Cornflakes an d'Mandelen op d'Botter Mëschung an zitt se zesummen.
- Lues d'Kartoffelméisung an eng Kasserollespaasse mat enger net-Stick Kocher spray. Benotzt e grousse Läffel fir de Geméis onofhängeg an de Geriicht ze verdeelen. Top mat weideren Zeilen aus der Mauerfläch Mëschung an Marschmëllech. Fannen Sie méi wéi 20 Minutten, bis Mardelmësche liicht geroosseg sinn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 208 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Kuelenhydrater | 31 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 4 g |