Dëse schmackhaften Kakerlak a séiss Kartoffel Rezept ass einfach ze preparéieren a koennen an de luesen Häerz . Séiss Kartoffel a Stécker vu Schweinefleisch Tenderloin koch fir op Vollkommenheet an engem Zëmt an Braune Zucker Sauce.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Kilo Schweinefleesch Tenderloin , geschnidden an 3/4 Zoll Décke Stécker
- 3 Téicher réi schielen a geschnidden
- séiss Gromperen
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 1/2 Kuppel gehackt gréng Klackespfrëtz
- 1 kann (14,5 Unze) getokter Tomaten
- 2 Séissputtele Brauner Zocker
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- 1 Iësstroossgetréchent Pëtrespekelen, fakultativ
- 1/8 Teelöffel schwaarz Pärp
Wéi et et mécht
- Spray langweileg Kocher mat Koeler Spray oder liicht Ueleg.
- Kombinéiert Schweinech, séiss Kartoffel, Zwiebel a Gréng Klackespär am Enn vum luesen Haff.
- Kombinéiere vun Tomaten mat brong Zucker, Zëmt, Péitert a schwaarzen Pfeffer; iwer d'Schweinemischung an de luesen Häerzrinnen.
- Deckt an huelt op 8 bis 10 Stonnen. Stier fir ze vermëschen éier dem Déngscht.
Servéiert 4 bis 6.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 322 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 114 mg |
| Kuelenhydrater | 30 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 35 g |