Dës luesen Kichen Marinebabane goufe mat enger Kombinatioun vu Ketchup, Brauner Zocker an Melas mat Geméis an Zitroun. Et ass e ganz einfach Rezept fir an de luesen Haff ze maachen an se gutt goe loossen mat Schweine Grill , Hot Dogs oder Chop.
D'Bounen sinn iwwerrascht. Dir kënnt och d'Schnëtt-Soak-Method benotze fir de Package vun Bounen ze beschreiwen. Wann Dir Schwieregkeeten mat Bounen an Ärem lueste Kaffi hutt, kann et d'sauer Ingrediene oder Salz sinn, oder et kéint d'Härhei vum Waasser oder Alter vun de Bounen sinn. Fir ze streng Bounen ze vermeiden, se se am Waasser an de Stauffeffer a Waasser ze süchd ze ginn bis se just ze zielen hunn a se dann oflafen a fanne si mat dem richtege Kaffi mat de restlichen Zutaten. Deckt a kacht op eng kleng Stonn oder zwee.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Téicher aus getrocknete wäiss Marinebounen, wäiss Nuecht
- 6 Bande vu ongekackte Salz Schweineguerzer oder Speck, roson, ongeféier 4 bis 6 Unzen
- 1 grousse Zwiebel gehackt
- 8 Téi Waasser
- 1 Ketchup
- 1/2 Pabeier Brong Zucker, verpackt
- 1/4 Coupe
- Melas
- 2 Teasponsche trocken Senne
- 1 1/2 Teaspoon Salz
Wéi et et mécht
- D'sougenannt Bounen verdréit an se an de luesen Häerz mat dem Salz Schweinefleesch oder Speck, der Zwiebel an 8 Téi Waasser.
- Deckt a koennt op ongeféier 5 bis 6 Stonnen, oder bis d'Offer.
- An enger Schossel kombinéieren d'Ketchup, brong Zucker, Melasses, Senne a Salz. Pour iwwert d'Bounen a rous Mëschung.
- Fuert op Kënnen fir 1 bis 2 Stonnen.
- Serven d'Bounen mat Coleslaw a Mauerbuerg , wann Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 386 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 776 mg |
| Kuelenhydrater | 78 g |
| Diabetesfäegkeet | 15 g |
| Protein | 18 g |