Déi hollännesch Léift iessen Äppel (oder Appelu wéi se et nennen) als Kondiment mat hirem Haaptplat. Et ass immens vill Deel vum alldeegleche Famillgeessen an Holland.
Mäi Apelauce Rezept ass sou einfach, wann Dir d'Mikrowelle benotzt. Ech garantéieren datt déi haartst Saach iwwer d'Äppel gëtt. Wësse wat Äppel déi bescht Séiss machen ass eng aner Saach (kuckt hei ënnendrënner).
Déi Bescht Apples fir Applesauce
Theoretesch kann Äppel vu all sëllechen Apel gemaach ginn, well se méi séier erwaarden. Mee e puer behaapten eng Mëschung aus Äppel mécht déi beschte Sauce. All dës vun dësen wären grouss: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden Delicious, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida Red a Rome.
Méi Delicious Dutch Apple Treats
- Hollännesch Apple Pie Rezept : Am Géigesaz zu den Streusel-Top-Pies Amerikaner nennen hollänneschen Apfelkuchen, déi ursprénglech Versioun gëtt mat enger Gitterkrust zréckgezunn.
- Dutch Appelflappen Rezept : Dëst ass net nëmme lëschteg ze soen awer lecker ze iessen. Besser déi bekannt als Apel Frittter oder Apel Beignets, Appelflappen ginn dacks am Neie Joer Feierdeeg servéiert.
- Hollännesch Apple an Rhubarb Cobbler Rezept : Am Géigesaz zu den amerikanesche Kobblers mat enger geschnittener Fruucht huet dës hollännesch Versioun, bekannt als schoenlapperstaart , benotzt Pueré Fruucht gemëscht an e Kuch mat engem Kaffebatteri a kee Kraken op Top.
Gesondheet D'Virdeeler vum Iessen Äppel
Wéi déi al Behaaptung: "En Apel am Dag hält den Dokter fort", an et ass vill Wahrheet. Äppel si eng gutt Quelle vu Kalium, Folsäure, Beta-Karotin a Vitamin C, an si enthalen B Vitamine, Eisen, Magnesium a Zink.
Si hunn och Antioxidantien, déi Immunfunktioun verbesseren an Häerzkrankheeten an e puer Kriibs ginn, an Hëllef bei der Reduktioun vun héich Cholesterin an Bluttzocker. Et ass derfir ze berouegen ze wëssen, datt mäi Apel ass voll mat Apfel Gutt .
Wat Dir braucht Dir
- 4 Äppel, geschält, kaaft a geschnidden
- 2 Esouappe frësch Zitrounejus
- 1/4 Teaspoon
- spekulaaskruiden (oder
- Kürbiskuchen Gewürz )
- 1 Zigaretten Zocker, oder fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- An engem Mikrowellen-sécherem Geroch kombinéieren 4 geschälte Kärelen a verkeeft Äppel, 2 Icedelueden frësch Zitrounejus, 1/4 Teaspoon Spekulaaskruiden oder Kürbiskuchen Gewürz a 1 Äckerzapf oder Schmaacht.
- Cover a Mikrowelle op héije 5 Minuten. Loosst e bësse méi kal maachen a duerno mat engem hëlzeen Löffel oder Kartoffelmaschier fir eckeg Äppel. Fir glatteg Äppel, lafen d'Mëschung duerch e méi richter oder benotzt en Tauchverdränger.
- Serve waarm oder gekillert. Fräiheet vun den Rest ass iwwerleiert, iwwerdaacht, bis 1 Woche.
Tipps:
- Vermeiden mat Metallmaterial wann Dir Äppel preparéiert oder dierft, well de Metal verursacht eng Reaktioun déi d'Faarf a Geschma kaaft.
- Maacht Är eege Spekulatioun .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 87 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Kuelenhydrater | 23 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 0 g |