Huet Dir net ëmmer wënschen Iech et gréng Eeër a Schmoß ze probéieren, wann Dir Dokter Seusss Klassiker als Kand liest? Et war wierklech weird a wacky, awer ech war ni een, fir all Zort Ernärung ze verleeën, also konnt ech Sam meng iwwerzeegen fir eng ganz Plack vun Green Eggs a Ham ze iessen!
Dës erwuesseg Versioun erfuerdert keng kënschtlech Nahrung Faarf, einfach lecker an nëtzlech Spinat , Schimi a Eeër ! Spinat ass eng exzellent Ergänzung fir all Fruucht! Spinach Frühstück Pizza ass eng aner gutt Méiglechkeet fir gréng Eeër ze servéieren!
Et ass och an engem Socket gemaach ginn, also ass et verréckt einfach zesummen ze werfen an erfëllt ganz minimale Putz bis! Servéiert et niewent e puer Toast oder eng englesch Muffin!
Ech hunn dës Kielbasa sausage benotzt wéi den "Schinken", well ech denken et ass lecker an et fënnt ganz gutt fir de Spinat. Dir kënnt och Kanadesch Bacon, oder Scheffelen! Dir kënnt et och ouni den Ham maachen. Et wäert e grousst vegetaresche Buffet maachen!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Tack geschnittene Kielbasa sausage oder Kanadesch Bacon oder Scheisch Ham
- 1 Esoue vum Olivenueleg
- 1/4 Téi Velobett
- 2 Taassel gefruerene Spinat oder Kale. Wann Dir frëscht benotzt, duebel d'Quantitéit
- 1/4 Taupol vu Schwaarzen
- 1 Eeel vu Salz
- 1 Dësch Äppel vum Parmesan
- 1 Eeel vun der Knuewelzpulver
- 2-3 grouss Eeër
Wéi et et mécht
- Heizen e grousse Futtball op mëttlerer Hëtzt. Den Ofen op 450 F.
- Füügt d'geschnittene Kielbasa sausage oder e weidert Schweinefleischprodukt an de Settec. Koch bis liicht brongéiert. Klot d'Karikat iwwer a kachen op der anerer Säit bis d'brongéiert. Huelt d'Zooss aus der Pan a lassgeluecht.
- Huelt d'Eeschtel vun Olivenueleg bis zum Zell. D'Ziil addieren a kochen fir ongeféier 5 Minutten oder bis erliichtert erwechtegt, regelméisseg rëngt.
- Den gefrorene Spinat addéieren, rousen a baken. Kuckt fir ongeféier fënnef Minutten oder bis d'Spinat hei waarm ass. Stir eng Kéier, oder zweemol fir sécher ze stellen, datt d'Spinat voll ass. Setzt déi héiche Crème, Salz, Parmesan Kéis, an Knuewelzpulver bis an d'Spinat. Mix bis komplett kombinéiert. Kuckt fir 2 Minutten.
- Maacht 2-3 Brutt earth an der Spinat. Kuckt en Ee an all gutt.
- Setzt d'geschnidden Kielbasa iwwer d'Spinat.
- Setzt de Socket op den Ofen a kuken fir ongeféier 10 Minuten, oder bis d'Eeër d'gewënschten Donkert erreecht hunn. 8-10 Minuten produzéiert e Läffelwaass. Eng méi laang Zäit wäert e festen Eegiel produzéieren.
- Huelt d'Eeër aus dem Ofen a gitt direkt mat Toast oder Englesch Muffins. Salt Salz wann néideg!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 411 |
| Total Fett | 30 g |
| Gesat huet | 12 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 488 mg |
| Sodium | 1.413 mg |
| Kuelenhydrater | 16 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 20 g |