Halibut ass e grousst Fësch fir de Grill, well et sou villfäeg ass a sou vill verschidde Goûten huelen. Dëse Rezept ass mam Knuewel an Kraider geluegt, déi de Fësch deelen ouni et ze iwwerwaachen.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Halbutt-Steaks (6 Unzen / 170 g)
- 1/2 Kilo / 120 ml Olivenueleg
- 6 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 2 Esslöffel / 30 mL Zitrounejus
- 2 Esslöffel / 30 mL frësch Péitert
- 2 Teaspoen / 10 Millioune trocken Basil
- 2 Teaspoen / 10 Me Salz Salz
- 2 Teaspoen / 10 mL schwaarzen Pfrop
Wéi et et mécht
Kombinéieren d'Olivenueleg, Knuewel, Zitrounejus , Petersilie, Basil, Salz a Pärp an d'Ëffnungszäitee an an eng resealable Tas. Hei halbutt Steaks, Seechentack mat a kale fir 30 Minutten.
Preheat grill. Huet halbutt aus Bag an halen op Hei Grill. Grill fir 4-6 Minuten pro Säit. Fësch ass gemaach, wann et eng intern Temperature vu 145-150 ° C erreeche kënnt. Ofhuele vun Hëtzt a servéiert mat Äre Lieblingsbegrëffer.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 487 |
| Total Fett | 30 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 21 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 1.312 mg |
| Kuelenhydrater | 13 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 41 g |