Gaart fruuchtlos Gluten-Tomate-Suppe ass sou einfach, ze preparéieren, de Geschmack schwätzt alles an engem Can an et ass eng gutt Méiglechkeet, déi lescht Tomaten an Ärem Gaart ze benotzen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Teller ouni Gluten
- Poulet
- 3 Teller Tomaten (ongeféier 3 grouss Tomaten frësch, geschält an gehackt
- 1 kleng Zwiebel (gehackt)
- 3-4 Knuewelcher (Hacked)
- 1/2 Teaspoon Oregano
- 1/8 Teaspoon marjoram
- Ongeféier 1/4 Coupe Basil (frësch a locker packt, gréng gehackt)
- Dash Salz (oder fir ze schmaachen)
- Dash Pfeffer (oder fir ze schmaachen)
Wéi et et mécht
- Plaz preparéiert Tomaten, Zwiebelen, Knuewleck, Kraider, an an enger grousser 2-Quart-Kasseroller. Huelt Huhn Läffel an bréngt e Kach. Hëtzt a reduzéieren fir 20 Minutte ze halen a simmeren. Cool fir 10 Minutten.
- Loosst Zopp an engem Mixer an klengen Attraktiounen opmaachen an op ongeféier 1 Minute fir all Batch opmaachen. Maacht vläicht net ze iwwerhëlt Blenderen a hält den Deckel ennert sech während Mëschung. Loosst d'Aarchtel zréck an de Kasseroll a kuerz erheien, ier hien ze servéieren. Garnéiert mat frëschem Basil.
Erënnerung: Stellt ëmmer sécher datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkteretikett. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 103 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Kuelenhydrater | 21 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 7 g |