Dës Butternot Squash-Kasserol ass eng einfach Kombinatioun vun eemer Buttekkierch mat Eier, Ahornsirop an Gewierz.
De Kraaftquartett vun der Butteker gëtt mat engem kräftegen brong Zucker a Pecan beweegt. Et ass eng einfach Kasserolle fir ze Baken; et ass perfekt fir eng Vakanzendessen oder alldeeglech Miel.
Wat Dir braucht Dir
- 1 grouss Butternotkierch
- 2 Icedelekelen Maple Sirop
- 1/4 Toune gréng Zucker
- 1 grousst Ee
- 2 Dëschstéck Mëllech (oder Hallef-Hallef)
- 2 Icedelueden geschmuddter Botter
- 1/4 Teaspoon Buedemkëll
- Lach Salz
- Fir de Topping:
- 1/3 Couck hellbraun Zucker (packt)
- 1/4 Coupe all-purpose Miel
- 1/4 Coupe geschmëlzt Botter
- 1/2 bis 3/4 Couck Pekane (gehackt)
Wéi et et mécht
- Peelt den Butternot Squash; D'Zorten a mëllen Pulp et auswerfen. Kuckt de Squash an 1 1/2 Zoll Stücke. D'Dampmaschinn iwwer Waasser drénken fir ongeféier 15 bis 20 Minutten, bis Tender. Kuckt de Squash mat enger grousser Schossel a léisst et e bësse liicht ofkillen.
- Den Ofen op 350 F.
- Botter e 1 1/2-Quart Kasserollen.
- Klot de Squash mat dem Ahornsirop an 1/4 Toune vu Kärcher Zucker. Fügt de geschlagen Ee, Mëllech a 2 Icedelueden vu geschmëlzene Botter. Zim der Zëmt an e Lachschlag vu Salz, fir ze schmaachen. Mëscht gutt.
- Transfert de Kachkéisgemëschung un de preparéierten Kasserol.
- Kombinéieren de Topping Zutaten a sprëtzen iwwer de Kürbis.
- Bake an den virgeheizten Ofen fir ongeféier 30 Minutten oder bis d'Kasseroll waarm ass an d'Topping gëtt goldbraul.
Dir kënnt och gär
Butternut Squash Bake Mat Braun Sugar Crumb Topping
Hierscht Sausage Stew matt Butternut Squash
Lentiller Mat séiss Kartoffel a Kale
Butternut Squash a Pasta mat Sage
Wéi Dir Brout Butternut Squash mécht
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 627 |
| Total Fett | 39 g |
| Gesat huet | 15 g |
| Ungessereiert Fett | 16 g |
| Cholesterol | 274 mg |
| Sodium | 492 mg |
| Kuelenhydrater | 60 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 12 g |