Dësen einfach gebackene Päerdchen ass eng këstlech Kombinatioun vu Fallsaachen. D'Butternotekraten an Äppel si lecker zesummen, a kombinéiere se mat Backen Bonsellen a Karuselen ass näischt erstaunlech.
Spicy Bakburen ginn an dësem Rezept genannt, awer fille sech fréi ze benotzen fir Är léifsten Grillbake Bakbounen ze benotzen . Wann Dir se gär ännere wëllt, ersetzen déi schaarf Wousage mat ongeféier 6 bis 8 Stécker gekachte Speck Speck oder iwwer 1 1/2 Téi Schwaarzt Schinken. Kuckt d'Variatiounen ënnert de Rezept fir méi Iddien.
Wat Dir braucht Dir
- 1 mëttler Buttek Kraaft, ongeféier 2 Pond
- 2 grouss Äppel, Granny Smith oder golden gouëndlech
- 2 mëttlere Waasserbëlleg, gréng gehackt
- 1/4 Teaspoon frësche Buedem schwaarz Päfferk
- 1/2 Teaspoon Buedemascht
- 1 Eeërkéis Salz
- 4 Dëschfalts extra viru Olivenueleg, gedeelt
- 12 bis 16 Unzee gebrachte Wurst, wéi Andouille oder Kielbasa, dënnem geschnidden
- 2 Dosen (22 bis 28 Unzen) schaue Bakbons, Äre Lieblingsbuttek
- 1/4 Schong brong Zocker, verpackt
- 1 kann (15 bis 16 Unzeechnungen) Puppelchbaban oder Pinto Bannen, drainéiert a gespullt sinn
- 1 kann (15 bis 16 Unze) schwarz Bounen, drainéiert a gespullt sinn
- 1/3 Coupe
- Barbecue Sauce , oder fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Heiz den Ofen op 375 F. Zeilen e grousse rëm geschniddene Backpëllen oder Bratpfannen mat Folie.
- Peel den Butternotekrank mat engem Geméisbilder; Et gëtt et an der Längt an d'Somen. Kachen de Kürbis an 1/2 Zoll Kubel.
- Peel a Kär vum Äppel a Wierfel.
- Kombinéiert de Kürbis, Äppelen a gehacktene Zwëscher an engem Nahrungsspeicherbeutel oder enger grousser Schuel. Füsch de schwaarzen Pfeffer, de Zëmt an d'Salz; ze schéissen. Füü 3 Iessen an Olivenueleg a schécke grëndlech.
- Gidd d'Squashméisung an de Bakbueren a backen fir ongeféier 30 bis 40 Minutten, oder bis de Kürbis zousätzlecht ass.
- Mëttlerweis waarm 1 Esslöffel Olivenueleg e Stock oder hollännesche Ofen; addéieren de geschnittene Rëndfleesch a kachen, rühren, fir ongeféier 5 bis 7 Minutten, oder bis liicht brong ass.
- Huelt d'Bakbounen an d'drainnd Kaffisbounen bis an d'Wipp a fidderen gutt. Bréngt eng Simmer. Hëtzt reduzéieren, de Pan opmaachen an a simmer 10 bis 15 Minutten. Knäppchen a gesi fir d'Grillbecken, wéi Dir wëllt.
- Stier d'geréischte Këschte gemëscht an d'Bounen a d'Wurst a frësch ausgemaach ginn. Bréngt d'Mëschung zréck an e Somm.
- Serve d'Schmaacht mat waarme frësche Mausebrous oder Mauerbouten.
Variatiounen
- Kuckt eng gréng gréng Klapperpuer an 1 Zoll Stécker a Stécker an addéiere fir d'Butternotkierbelmëschung. Brat zesumme mam Geméis an weider mat dem Rezept.
- Erop den Butternotkëscht mat Kürbis, Hubbard Squash oder e weidere Winterkierch .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 974 |
| Total Fett | 24 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodium | 999 mg |
| Kuelenhydrater | 151 g |
| Diabetesfäegkeet | 36 g |
| Protein | 46 g |