Dëse gudde Buttertkierplastik mécht eng gutt Posch fir d'Feierdeeg oder servéiert d'Kasserolle mat all Familllech Mehl. Déi brong Zocker an den Zëmm heller Äppel ergänzen den Squash perfekt. Et ass eng fantastesch orientalesch Schuel, fir mat Schmooft oder Braten servéiert.
Wanterkierpere kënne schwiereg si schéissen a schneiden, awer ech fannen e y-Peeler méi pillen méi liicht. Benotzt e grousst, scharf Messer fir ze schneiden, a stellen datt de Squash stänneg op der Schnëttmauer ass a wäert net wëlle ginn wann Dir u Schéiss setzt.
Wat Dir braucht Dir
- 1 mëttel
- Butternot Kaffi (ca. 2 1/2 Pond)
- 2/3 Couck hellbraun Zucker (packt)
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- 1 kräfteg Teelöffel Salz
- 1 Mieresstécker
- 2 Dësch
- Gefluchte Hafer (séier oder altert)
- 3 Dëschlooss Botter (gekillte)
Wéi et et mécht
- Bot an engem 11-on-7-Zoll-Backen oder e flaache 2-Quart-Kasserol. Ofhängegkeete bis 350 °.
- Véier de Squash Längt a Kraaft lass ze schneiden. Piel et a Schauspillzäiten aus, schaarf mat engem Löffel fir déi extra Fiichtegkeet ze kréien. D'Slice huet déif an d'Scheiwen an eng grouss Schuel gesat.
- An engem mëttleren Schossel kombinéieren de braun Zucker, Zëmt, Muskat a Salz. Mix mat enger Gabel. Maacht 3 Dëschfloen vun de brong Zucker a Gewierzmëschung a sprëtzen iwwer d'Kachkëschescheien; Toss zu Fell. Dreck de Squash an de Bakblech preparéiert.
- Zu de reschtem Braune Zuchmolerei, addéieren d'Miel a d'Hafer. Kuckt an der Botter mat enger Gabel, Fanger oder Pâtisserie gemëscht bis gutt kombinéiert. D'Kriismëschung iwwer de Kürbis zerquetscht. Deckt enck mat enger Folie a backen fir 45 bis 55 Minutten, oder bis de Kürbis Gabel ass. Huelt d'Folie of a fuere fir 10 Minutte méi laang.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 232 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 478 mg |
| Kuelenhydrater | 44 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 3 g |