Dëse Poulet-Zännpflecker mécht e schéint Liewensmëttel fir all Nuecht vun der Woch. Benotzt eng Konserven oder gefruerene Peaches an dësem Rezept.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Dréck Orangensaft
- 1 1/2 Tupfen geschnidden Pâtisserieen, Konserven a Gefriess
- 2 Séissputtele Brauner Zocker
- 2 Séisspuewen
- 1 Iessschneider Muskat
- 1 Eeel vun der Basil Basil, verbrannt
- 1 Knuewelken, Knollen
- 6 Hiren Beem mam Schlaach
- 1/2 Kafen Miel
- 1 Iessel Salz
- Pabeier
- 4 bis 6 Dëschféiweren Ueleg
Wéi et et mécht
- An engem Kuuscht kombinéiert Orangensaft, Päikes, brong Zucker, Esseg, Muskat, Basil, a Knuewel. Bréngt e Kachzäit, reduzéieren Hëtzt a simmer 8 bis 10 Minutten.
- An enger Schuel oder Nahrungsspeicherbeutel kombinéiere Miel, Salz a Pärp.
- Dredge Hähnchen Stécker an der Miel Mëschung.
- Den Ueleg a grousse Quantitéiten op mëttlerer Hëtzt erhëtzt. Brong d'beschlagnahmte Hënnstécker am héichten Ueleg.
- Huelt d 'Huus aus a gitt alles of wéi all 2 Teppe dran. Huelt d'Hënnstécker erëm an de Sockel zréck a fänkt d'Heiss fruucht Mëschung un. Deckt an d'Simmer fir 20 Minutten, oder bis Huet ass d'Tender a Juicer lafe kloer.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1452 |
| Total Fett | 84 g |
| Gesat huet | 21 g |
| Ungessereiert Fett | 38 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 638 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 135 g |