Dir kënnt dës lecker Rezept fir Baked Chicken mat Aprikosen ënnerschreift mat verschiddene Friichte. Probéiert d'Ananas mat frësche oder gedréchent Kiischte mat frësche Kiischten. Dir kënnt Konserven fir Zigaretten erofhuelen. Mä probéiert et esou éischt. D'Kombinaire vun séissen an zéng Fruucht, frësch a gedrockt, mat Zwëschenzäit, Knuewel, Inginger an Honorfleck ass nëmme erreecht. Servéiert mat heem gekachte Recepto oder Nuddelen fir d'wonnerbar Sauce ze genéissen. Alles wat Dir braucht fir eng komplette Mëschung ass e gréng Salade.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téicher geschnittener Aprikosen ODER 1 (15-oz.) Kann Aprikosen, drainéiert ginn
- 1/3 Coupe gehackt getrockenen Aprikosen
- 1 Uebstbunn
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 2/3 Coucketree juice
- 1/4 Coupe-Aprikos bäizedroen
- 3 Tablett. Hunneg
- 2 T
- Honorar
- 2 Tablett. brongen Zocker
- 1 Tsp. frittéiert frësche Ingwerwurzel
- 1/2 Tsp. Salz
- 2 lb.
- Hënn Brüsten , Knach an, Haut
- Salz a Pabeier fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
1. Kombinéieren déi frësch gekacht Abréch mat getrockenen Aprikosen, Zwiebel, Knuewel, Orangensaft, Konserven, Hunn, Senne, Brauner Zucker, Ingwer, Salz a Senne bei schwerer Kasseroll.
2. Bréngt e Kachkonscht, da fäll d'Hëtzt an d'Simmer fir 10 Minutten. Fruuchtung vun der Fruucht aus der Wär erouen a lues 1 Stonn ze killen.
3. Hécheschaltem op 350 Grad. Saisons Hënn mat Salz a Pabeeler fir ze schmaachen an an enger eenzeger Schicht, Haut no ënnen, an engem 9 "x 13" Glas Bakformuléier.
4. Spektesch Aprikosmix op Top of Chicken. Fëllen fir 15 Minutten, da béid Huhn a löffel d'Fruuchtmixe an der Pan ëm de Poulet.
5. D'Temperaturen op 425 Grad erhéigen an 15 Minutte méi laang backen, oder bis e Poulet gutt op 160 Grad F gekachelt an ass gutt verglénst an brong ass. Serve Poulet mat der Sauce a Fruucht.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 374 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 277 mg |
| Kuelenhydrater | 27 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 32 g |