Dës gutt Degustieren Hënn Brüsten ginn op d'Perfektioun brong an duerno mat enger aroma Zitroun a Botter Sauce servéiert.
Servéiert dësen schmackhaften Hähnchen mat Knuewecher Kartoffel oder Bakbouten a Broccoli-Salade fir eng zousätzlech Familljeministesch.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Hënn Brusthälften (bonlos)
- 2 Eispaken Olivenueleg (méi oder manner wéi néideg)
- Salz ze schmaachen (Kaaser)
- Schwaarzer Pabeier fir ze schmaachen
- 4 Equipen Botter
- 1 1/2 Icedelueden Zitrounejus
- 1/2 Zephill Zitrounestud
- 2 gréngen Zwiebelen (gehackt)
- 1 Knuewelken (Knéckelen)
- 1 Teelöffel Péiteg (frësch, gehackt)
Wéi et et mécht
- Heat Brouiler (550 ° F); Linn e Broiler Pan mat Folie a Öl de Rack.
- Huelt Huese Bratz tëschend zwee Blieder aus Plastiksverdeelung a liichtvergläicht bis dënnend an enger Déckkeet. Alternativ, wann d'Huebebrousen grouss sinn, all Joer ee se horizontal fir 2 Kaffelen ze maachen.
- Rub e Poulet mat Olivenueleg a sprëtzen mat Salz a Pärp.
- Gitt op den geölten Broiler.
- An engem Kuuscht kombinéieren déi weider Ingredienten a bréngen et zu engem Kach. Hëtzt d'Hëtzt a simmer fir ongeféier 30 Sekonnen. Gitt Taste an Salz a Pabeur, wéi et néideg ass. Op d'Säit leeën.
- Huele de Poulet fir ongeféier 12 bis 15 Minutten, duerch halwe Wee duerch d'Kachzäit. Dréckt den Hënn Brust mat ca. 1 Teelöffel vun der Zitrounmëschung 1 Minute virum Schluss.
- Serve Poulet mat der vergaang Sauce.
Dir kënnt och wëssen:
- Lemon Chicken
- Créme Basil Huet Mat Pesto a Crème
- Easy Chicken Parmesan
- 50 Easy Chicken Rezept
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1407 |
| Total Fett | 88 g |
| Gesat huet | 28 g |
| Ungessereiert Fett | 36 g |
| Cholesterol | 449 mg |
| Sodium | 480 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 134 g |