Dëse schmaacht a liichtfrëndem Kasserol Rezept kann zevill ofhaalen an iwwerliewen. Dann huelt se einfach vun de Frigo un 15 bis 20 Minutten virum Backen fir e No-Moien.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 lbs
- Wäschmaulwurst (schaarf oder mild)
- 1 mëttler Zwiebel (gehackt)
- 4 Téihhett huet e brong Kartoffel (gefruer, rach, ewechgeholl, ongeféier 16 onsen)
- 1 1/2 Couck Monterey Jack (oder Cheddar Kéis, zerfetzt a gedeelt)
- 3 Eeër (
- geschlagen )
- 1 Coupe Mëllech
- 1/4 Teaspoon Pärp
- Optional:
- mëll Salsa
Wéi et et mécht
- Heiz den Ofen op 350 F (180 C / Gas 4). Botter eng 8 Zoll Quadratbecher.
- An engem grousse Séisswäin koennen d'Zoossiss an d'Ënn, zerbriechen d'Wipp mat engem Spatul. Wann d'Wousage gi gekacht ass, oflafen Fett.
- Am Bakpëll ze preparéieren, d'Hënn brong Kartoffelen, d'Halschent vun den zerschmiert Kéis, d'brong Wäerter an d'Onionmëschung, dann de verbrénge Zerkleet.
- An enger Schossel, déi d'Eeër, d'Mëllech a Päiperne gär hunn; Gëscht Eeërmix iwwer Kéis.
- Deckel mam Folie a backen fir 45 bis 55 Minutten, oder bis e Messer deen an der Mëtt geluegt gëtt, ass rëm e pur.
- Transfert Kasseroll op eng Drahzack a lass 10 bis 15 Minutten daueren.
- Cut into squares. Serve mat Salsa, wann Dir wëllt.
Kuck och
Mississippi Breakfast Bake mat Sausage Patties
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 676 |
| Total Fett | 45 g |
| Gesat huet | 18 g |
| Ungessereiert Fett | 17 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 869 mg |
| Kuelenhydrater | 41 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 28 g |