Dës schmackeg Lentillen sinn voller Zuel. D'Lentil si lues gekoktert mat Knuewel, Tomaten, Karotten, Sellerie a Kéis.
Kuck och
Lentiller Mat séiss Kartoffel a Kale
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Lentillen, gespaut an iwwergegraff
- 2 Téi zécker zwéi Stécker
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 2 Téi voll Tomaten enthalen, gehackt, mat Liquiditéit
- 2 1/2 Pappen Huhn oder Geméisbier
- 2 grouss Muerten, geschnidden
- 1/2 Schaf Séiszer
- 1 Klackenpust, gehackt
- 2 Esouflecker frësch gehackte Petersen
- 1 gedrockt Bucht Blat
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Teaspoon Ground Marjoram
- 1/8 Teelöffel Blat Séiss, verbrannt
- 1/8 Teelöffel getrocknet Blat Thymian
- 8 unzefänken Cheddar Kéis
Wéi et et mécht
1. Plaz all Zutaten, ausser de Kéis, am luesen Huerer a koch op der Héich setting fir 2 1/2 bis 3 Stonnen, oder bis d'Lentill Tender.
2. Stier am Kéis, bis et geschmëlzt gëtt.
3. Serve waarm, mat méi Kéis gezeechent wann Dir wëllt.
WW Points pro Portioun: 1
Lentilrezept unerkannt vu Helen D.
Dir kënnt och gär
Lentil Suppe Mat Spinat a würziger Wurst
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 309 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 350 mg |
| Kuelenhydrater | 41 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 19 g |