Wann Dir gäeren hausgemaachte vegetaresche Chili Rezepter probéiert, dëse vegetaresche wäiss Bean Chili Rezept ze probéieren - et ass komplett Fleesch fräi, cholesterinfrei a vill manner Fett wéi d'üblech wei Bohn Chili Rezepter, déi meeschtens Hähnchen an Truthahn sinn. An dësem vegetaresche wäisse Bean Chili kënnt säin Aroma aus vill Zwëschen, Knuewel, Sellerie, Crom, Cayenne Pfeffer, Oregano a Konserven gréng Chili Pepper, och e puer Chili Pulver, selbstverständlech a gëtt mat wäiss Bounen a Mais Kernen , all mat engem liichtmëltege Schmelz Kéis, mat deem ech keng Vegan giess hunn.
Servéiert Är hausgemaachte wäiss Bean Chili mat e Knuewelbrot a een einfache side gréng Salat an Dir hutt Iech eng schnell, gesond an héije Protein-Miel, déi d'ganz Famill genéisst.
All Zutaten an dësem Rezept si vegetaresch, vegan a glutenfërmeg, awer Dir musst d'Vegetatiounskierf kucken, déi Dir benotzt, wéi vill Marken Gluten enthalen. Benotzt en glutenfreien Geméis ausgeliwwert (oder souguer just fir e kléngen Waasser aus), wann Dir dëst Rezept komplett gluten ass.
A schlussendlech gesitt Dir datt dëst Rezept e grousse Batch mécht, sou datt et vill Wieder bleiwt. Chili frëscht gutt, an et gëtt vill kreativ Weeër fir Äert lénksen Chili ze benotzen .
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg
- 1 grouss Zett (gehackt)
- 3 Réiwer Sellerien (gehackt)
- 4 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 1 1/2 Schëlleren Mais Kernelen (gefruer a gekuckt oder kawweg a gedréchent)
- 1 4 oz. Kanns gréng Chili Pepper (gehackt)
- 2 Tsp. Buedem
- 2 Tsp. Poulet
- 2 Tsp. Oregano
- Optional: 1/2 Tsp. Cayenne Pfeffer
- 5 1/2 Tupelo
- Geméis auszehëllefen (oder eng Kombinatioun vun Geméis auszehëllefen a Waasser benotzen)
- 5 14,5 Unzen Dosen grouss Nordbananen (oder wäiss Kanellini Bounen, ounirainéiert)
Wéi et et mécht
- An engem groussen Dëppe kréie d'Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Huelt d'geschnëtzte Zwiebelen, Sellerie a Knuewel, a waarm 5 bis 7 Minutten, bis d'Zwiebelen an d'Sellerie weich sinn.
- Setzt d'gréngen Chili Peppere, Mais Kernelen, Kumin, Chili Pulver, Oregano an Cayenne Pärp.
- Heizen fir nëmmen eng Minutt oder zwee, duerno Geméis ausgelooss a Bounen. Bréngt e Kach, bréngen d'Hëtzt op e klengt Simmer.
- Kukken, deelweis iwwerdeckt a rëm geschmeidden, fir 20 bis 30 Minutten.
- Serve de Chili mat engem e bësse méi zerfetzten Kéis, wann Dir keng Vegan ze ernähren.
Rezept Notiz:
- Wéi vill Chili Rezepter, mécht ee ganz wäit! Nëmmen méi wéi d'Halschent vum Rezept, réckelt d'Wiederbezuele vun den individuellen Container a fréiere sech an d'Büro bréngen oder an d'Lunchboxen fir e gesonde selwergemaachten Lunch fir spéider ze packen. Oder, kucke méi Weeër fir d'Iwwerbléck vum Chili hier ze benotzen.
- Wëllt Dir méi vegetaresche Chili Rezepter probéieren ? Dësen Tofu-Chili-Rezept ass ëmmer en Hit, oder, wann Dir eppes séier gesäis, kënnt Dir am Viraus virbereeden, probéiert dëse Geméis Chili an der crockpot.