Genéisst dës Hënn lues mat engem häerzen gekéidene Rice an eng Salade. D'Rezept rufft fir Huhn Deeler, awer ech hu Knäscheg Héchstwénkel mat Haut an engem Iessen wéi dësen. Dir kënnt d'Huttzockergebuere benotzen, awer se huelen manner Zäit. Maacht Iech sécher datt Dir Hënn Brüsten net überschritt, well se tendéieren wann se ze laang gekacht sinn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 ebd drénken Botter
- 1 Icedelbrennstoffer
- 1 Poulet (Brëller, ongeféier 3 bis 3 1/2 Pond, geschnidden a Stéck Stécker)
- 1 mëttler Zwëschenzäit (geschnëtzt)
- 2 Knuewelek Knobelen (zerbritt an geraff)
- 2 Dësch
- all-purpose Miel
- 1 kann / 14 1/2 Ongär tomaten (geschnëtzt, net regéiert)
- 1 Teelöffel Thymian (zerbröselt)
- 2 Teaspoon Petersilien (gedrockene Blieder)
- 1 Bucht Blat
- 1 Iessel Salz
- 1/4 Teaspoon
- Tabasco Sauce
- 2 Téi gréng Klackespär (gehackt)
- 1 Téielbecher klapper Pëtz (gehackt)
Wéi et et mécht
- An enger grousser Séisswanne oder Sauté Pan Pan iwwer mëttlerer Hëtzt, Schmelzbetter mat dem Geméiswierk. Sauté Poulet lues bis bis all schéin brong ass. Huelt Huusstécker wéi d'Braun aus.
- Um Zigeiner a Knuewel ze drénken fir d'Drippings an d'Saut ze maachen, bis d'Zitt onbenotesch ass oder ongeféier 5 Minutten.
- Niwwel Hëtzt bis mëttelméisseg; Mëschung an Miel a Rühren, fir 2 Minutten.
- Kënne vu Kéis aus der Hëtzt erauszehuelen. Stier am Tomaten, Thymian, Péitert, Bucht Blat, Salz a Tabasco Sauce. Huelt d'Hënnstécker erëm op d'Zänn.
- Zréck op Hëtzt a koennt iwwer héiers Hëtzt, heiansdo rëm rëm fir 15 Minutten ze ruffen. Gréng a roude Klacke Pärcher dobaussen. Deckt a fiert weider iwwer eng niddreg Hëtzt op ongeféier 25 Minutten méi laang oder bis Huebe gutt ausgedréckt a gekacht ass.
- Servéiert mat häerzer gekéident Reis, engem gewosst Salad an Krustfriest .
Servéiert 4.
Méi Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1201 |
| Total Fett | 63 g |
| Gesat huet | 18 g |
| Ungessereiert Fett | 26 g |
| Cholesterol | 340 mg |
| Sodium | 683 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 111 g |