De Sushi

Elo kënnt Dir Sushien fir all Molzecht! Maacht Iech keng Suergen, fir déi, déi e Feeler hunn fir Fësch ze hunn, ass dës Sushi mat Fruucht, Müsli a Tortilla gemaach. Perfekt fir Kanner an Erwuessener sinn et onheemlech einfach fir Peitschen zesummen ze gesinn a kuckt ganz séiss a beandrockend.

Mee denken net se si nëmme gutt fir de Fruucht. Nee, si si ganz gutt fir gesond a Snacks . D'Erdnussbutter a Nutella maachen dës Sushi Rollen super Fëllung, während d'Fruucht eng frësch Loft gëtt, dat ass net ze séiss. Plus, si kënnen d'Nuecht virdrun gemaach gi sinn, matbruecht am Mueren a wackelen an e Lunchkäschte fir d'Kiddos (oder selwer).

Wann Dir wéi eis sidd a genéissen séiss, frësch, an zefriddestellend Rezepter ass dëse Sushi ideal fir Iech. Mir hunn zwou Versiounen vun dësem Frühstück behandelen, awer fille sech gratis fir Iech kreativ ze sinn. Dir kënnt d'Nopesch Spuere wiesselen, d'Uebst oder probéiert et aner Zorten.

Wëllt d'Saachen nach méi Spaass maachen? Servéiert se mat Stécker an enger Fruucht-Sauce (agebauter) a genéissen!

Wat Dir braucht Dir

• 2 Burrito-Sized Tortillas (kann ganz Weess benotzt wann Dir wëllt)
• Banana Peanut Butter Versioun:
• 1 mëttelgrousse Banane
• 2 Séisspappen aus Erdnußbutter
• 2 Bromberen (véierter)
• Strawberry Nutella Version:
• 2 Äerdbieren (Quarter)
• 2 Esou vu Nutella
• 1/4 Coupe Rice Krispies
• Fruit Dipping Sauce:
• 1/4 Coupe-Erdbeerfaff
• 1 Esou Waasser

Wéi et et mécht

Banana Peanutbat:

1. Loosst d' Tortilla op enger flacher Uewerfläch. Verdeelt d'Erdnussbutter esouguer iwwer d'ganz Surface vun der Tortilla.
2. Lanscht d'Schëffer bannen an den Zentrum vun der Tortilla. Roll d'Grenze vun der Tortilla iwwer d'Bananen an halen am Rollstonnen, bis d'Bananen zougemaach ginn. Vergewëssert Iech drol ze rollen. Wann Dir dës Viraussetzunge viraus gëtt, packen se fest an de Plastikwrapper an setzen am Frigoier.

1. Soubal Dir sidd bereet fir ze servéieren, benotzen e ganz scharf Messer fir d'Rolle an 1 Zoll Circles. Dir sollt méi wéi 6 bis 7 Plaze maachen.
2. Lëpsen se flaach op enger Platte an all Top mat engem Véierel vun engem Blackberry. Genéisst

Strawberry Nutella:

1. Loosst d'Tortilla op enger flacher Uewerfläch. Verdeelt d'Nutella iwwer d'ganz Surface vun der Tortilla.
2. D' Rice Krispies iwwer d'ganz Surface vun der Tortilla sprëtzen.
3. Loosst d'quartéiert Erdbeeren an den Zentrum vun der Tortilla. Rëndelt d'Grenz vun der Tortilla iwwer d'Äerdbieren a roueg ze halen, bis d'Fruucht zougemaach gëtt. Verjoint erëm, sécher ze widderhuelen. Wann Dir dës Viraussetzunge viraus gëtt, packen se fest an de Plastikwrapper an setzen am Frigoier.
4. Soubal Dir sidd bereet fir ze servéieren, benotzen e ganz scharf Messer fir d'Rolle an 1 Zoll Circles. Dir sollt méi wéi 6 bis 7 Plaze maachen.
5. Layeren se op enger Platte an servéieren. Benotzt d'Stécker fir de Spaass!

Dipping Sauce:

1. Heemt d'Erdbeafe Ma an d'Waasser zesummen an der Mikrowelle fir 1 Minute, oder an enger klenger Sauce Pan bis e séissen.
2. Servéiert nieft dem Sushi fir den Tauchen.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1807
Total Fett	48 g
Gesat huet	15 g
Ungessereiert Fett	14 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	3,779 mg
Kuelenhydrater	299 g
Diabetesfäegkeet	31 g
Protein	46 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)