Servéiert dësen geschmackvollen luesen Kichen Tex-Mex Fiesta Huhn mat engem spueneschen oder mexikanesche Stil Reis a Sauer Creme oder Guacamole.
Huesch Schëller ginn am Bildbiller benotzt. D'Hënnschüchse goufe kuerz kuerz an engem 1 Iessel Olivebeem gesat, ier se an a lueste Kaffi gär hunn. Séien de Poulet fanne méi extra Geschmack, awer et ass net e noutwendege Schrëtt. Gitt Feel net fir Feierdemokraten oder Chili-Stil Tomaten wann Dir gär hätt.
Wann Dir den Iessen op der héicher Ambiance kukkt, kënnt Dir vläicht ze déck sinn mat eppes Hueschbier oder Waasser. Kuckt et ongeféier eng Stonn virdrun et fäerdeg bruecht an e bësse Bouillon oder Waasser ginn, wéi et néideg ass.
Wat Dir braucht Dir
- 3 bis 4 Liichtlos Huet Brusthälften
- 1 kann (12 bis 15 Unzen) Mais, drainn
- 1 kann (15 onsen) schwarz Bounen, drain, gespillt sinn
- 2 Teaspoon gemoolt
- 2 Teaspullen Chili Puder
- 1 Zwëschenzäit, halbéiert a liicht geschnidden
- 1 gréng Klackespäizer, geschnidden an Bande
- 1 kann (14,5 Unze) getokter Tomaten
- 1 kann (6 Unze) Tomatenpasta
- Salz a frësch ground black pepper, wéi néideg
Wéi et et mécht
- Kachen déi géisslos Hënn Broueten an Strips. Op Wonsch, Huelt d'Huetstrooss an ongeféier 1 Esplos Olivebeel iwwer mëttlerer Hëtzt, a dreift bis zu brong.
- Huelt den Hühn zum luesen Haff zesummen mat dem Maulwurst, schwarz Bohnen, Crom, Chili-Pulver, Zwiebel, Pell'e, Tomaten a Tomatenpaste. Deckt a kacht op niddereg fir 5 bis 6 Stonnen oder op HIGH fir ongeféier 4 Stonnen. Kuckt d'Huet ongeféier eng Stonn virum Äert Hutt an huelt Bouillon oder Waasser fir dënn, wann néideg.
- Geschmaach a Saison mat Salz a frësche Buedschend Peffer, wéi et néideg ass.
- Garnish Servisserie mat Zerkruch Kéis oder Guacamole a sauere Sahne, wann Dir wëllt.
- Serve Fiesta Poulet mat waarme Mais an Native American Brout oder Tortillas a waarme gekotéierten Reis oder dëse schnellen an einfache mexikanesche Reis .
Tipps a Variatiounen
- Erofhuelen de Gaart Broschthälften mat 6 bis 8 Gaart Eeër Huewen. Hënn Broscht kann trocken ginn wann se ze laang gekacht sinn; Hënnegeschalter bleiwen fein an juicy.
- Hei gëtt et eng Hëtzt mat fein gehackten Jalapeno-Pärpsen oder Konserven mëllen Chile Peppers. Oder, ersetzen déi zäitlech Tomaten mat Chili Saisons Tomaten oder Tomaten mat gréngen Chile Peppers. Zertifizéiert roude Paprika-Flëss kënnen och fir Hëtzt addéieren.
- Pinto Bounen oder roude Bounen kënne benotzt ginn anstatt schwarz Bounen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1054 |
| Total Fett | 37 g |
| Gesat huet | 10 g |
| Ungessereiert Fett | 14 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sodium | 307 mg |
| Kuelenhydrater | 100 g |
| Diabetesfäegkeet | 17 g |
| Protein | 84 g |