Braucht e einfach Veggie omelet Rezept? Hei ass eng gutt, einfach a Basis fir Iech matzemaachen. Probéiert dëst einfache Rezept fir e grénge selwergemaachten vegetaresche Omelet mat vill Geméis unzebidden, och roude a giel a gréng Klacken. Wann Dir Veggie Omeletts hutt, probéiert dës einfache Klackentransporter vegetaresch omelett mat Zwiebel, Eeër, Pellpiper an en Touch vun Knoblauchpuder fir extra Geschmack.
Kachen déi vegetaresch Omelette fir e schnellt, frësche, Fleesch fruucht Frühstück? Omelette maachen eng grouss High-Protein Vegetarian Breakfast Idee fir jiddereen, deen Fleesch net ësst oder just fir ze schneiden Fleesch ass a si gi séier a einfach ze maachen. Si sinn eng super Optioun fir eng vegetaresch "Brinner" Mahl ze hunn!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Zoppeläffelen. Olivenueleg
- 4 Eier (well geschülscht)
- 1 Zoppelbetter (Margarine)
- Salz a Pabea (fir ze schmaachen)
- 1 rout (oder giel Papella, gerappt kleng)
- 1 gréng Klackespär (gehackter kleng)
- Optional: 1/2 Tsp. Knuewelzpulver
- Optional: 1/2 Zit (stéiert)
Wéi et et mécht
- Als éischt, zéien d'Eeër e klengt an si mat enger Gabel zesummen ze schéissen. E puer Leit schloen fir eng Teaspoon oder zwee Waasser ze drénken fir e flauschierend Omelett, awer mat all dës klacke Päiperleken ass dat net de flauschegsten Omelets.
- Sautee d'Zittel am Olivenueleg fir 3 bis 5 Minutten. Fügt d'roude a giel a gréng gehackte Klacke Pärpert a kacht fir eng aner Minutt oder zwee just bis d'Klackenpappere liicht verdingt.
- Füidd d'Ziil an d'Pfeffer op d'geschnidden Eeër a verbannen och gutt.
- An engem grousse non-Stick-Skelett oder Bratpfannen, Hëtzt d'Botter oder d'Margarine. Gitt der Pan ze séier no, fir sécher ze sinn, datt d'Botter de ganze Bottom vun der Pan sinn. Niewendréien an d'Ee ginn an et all mat engem Strëck Salz, Pärpert a Knuwwelpudder. Salz oder Salz a koscher Salz a frëschem Buedem schwarz Pfeffer ass ëmmer déi bescht Auswiel fir de beschte Qualitéitaroma.
- Schmaacht d'Pan, wéi Ären Omelet kukkt, fir datt déi ongekickt Deeler an der Mëtt eran huelen an de Rande vum Pan ze kommen a méi séier a méi gläichméisseg koachen.
- Loosst Äert Geméis omelet fir ze kachen bis déi ënnescht vun den Eeër liicht hellbraune wäschen, dann mat engem Kautschuk Spatula vläit Äert Omelet an der Halschent vlrklappen an erlaben all fir e puer Minutten ze kachen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 588 |
| Total Fett | 42 g |
| Gesat huet | 10 g |
| Ungessereiert Fett | 20 g |
| Cholesterol | 833 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Kuelenhydrater | 20 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 31 g |