Crème Rice Pilaf mat Erbëssungen ass e liicht an schnelltem Plateau Rezept, deen Kräizen, séiss Crème a Zwiebelen a Zongresser kombinéiert. Dëst ass einfach ze maachen an ass e flotten Touch fir all einfacht Haaptgeriicht wéi d'Gegrillte Steak oder d'Roasted Hueder.
Dir kënnt e Braus Reis amplaz vum wäisse Reis benotzen, wann Dir gär hätt, mee d'Kiche gëtt méi laang. Et brauch normalerweis ongeféier 35 Minutten fir brong Rees ze ginn. Dir kënnt och Hähnchenbout an der Plaz vun der Geméisbier fir e Changement vu Aroma benotzen. Aner Kraut wier och lecker an dësem Rezept; Marios oder Basil.
Dir kënnt et esou Rezept an en Haaptpaus fannen, wann Dir e gekachten Huhn , Schäff oder Garnelen op d'Platen addéibt. Huelt d'Fleesch zesummen mat de Baiërs sou datt et schéin a waarm ass.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Icedichte vu Botter
- 1 Zwéin (zerkleet)
- 2 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 1-1 / 2 Couckere wäiss Reis
- 3 Couckem Geméis aus
- 1/4 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1/2 Teelstach Thymian (gedréchent)
- 1 Coupe gefruerene Erbär
- 1/2 Drëcke Séiss Crème
- 1/4 Coupe Parmesan Kéis (geréit)
Wéi et et mécht
- Bei enger schwerer Kasseroll Schmelze d'Butter iwwer mëttlerer Hëtzt. Füidd d'Ziil a Knuewel; kachen a réieren bis d'Offer, ongeféier 6 Minutten. Fuert den Reis a rous op 2-3 Minutten ze brénge mat Botter.
- Huelt den Ziil, d'Salz, de Pabeier an den Thymian an d'Rezept gemengt an bréngen eng Simmer. Reduzéieren der Wärter, deckelen a simmer fir 18 Minutten, bis de Rice bal gutt ass.
- Stier an de Halter; Deckel a kachen fir 3-5 Minutte méi laang bis d'Erbitter hei waarm gi sinn a gutt ass zousätzlech. Stier an der séiss Crème a Kéis. d'Pan ze bidden an aus der Hëtzt ze räissen. Loosst de Reis Pilaf fir fënnef Minutten ophalen, da rëm vissen a servéiere.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 335 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 438 mg |
| Kuelenhydrater | 54 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 9 g |