Dës Zutat Lëscht kuckt laang, awer meeschtens vun den Ingredienten sinn Gewierer, déi séier op den crockpot ginn. Méi Currypuder gëtt am Ende vun der Kuch Zäit ergänzt, well de langfräse Kocher Tendenz kënnt spuere Gewierzer.
Wann Dir wierklech wéi Currypuder ass, addéieren oder méi iwwer Curry Paste benotzen. Dëst Produkt ass a véier Fuerwen: gréng, rout a giel. Gréng ass déi schéinsten, rout ass den zweethaartsten, a giel ass de Liichtsten. Mëllt e klengt Bësse mat e puer Joghur fir ze schmaachen, ier Dir decidéiert wat Dir wëllt benotzen; Dir wëllt net d'Curry Paste selwer ze schmaachen!
Alles wat Dir brauchen mat dësem wonnerschéine Platen ass e puer gedämpfte Spargelen oder Baby-Karotten déi an Botter gekacht sinn. E puer Bréider wären schéin - Servet naan oder e gudde Kéis Brout, dee mat Olivenueleg gepresst an gereest war. Fir Dessert wäerte eppes Ofkillen perfekt sinn - eng Glace Dessert oder nëmme Glace, déi mat Schockela an Karamell-Saucen gepréift ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Zwéin (déif geschnidden)
- 3 Knuewelesche Knuewel (Härger)
- 2 Esoulaang Ingwer (frësch, gerod)
- 2 "Zimtstock
- 1 bis 2 Iamespullen Currypuder
- 1/2 Iessen Teppech Pärpeschlachten
- 1 (3-1 / 2 bis 4 pound) Huhn (geschnidden a Haut)
- 1-1 / 2 Téi Mëllech Natrium Hënn aus
- 3 Dëschfloër Maisstärke
- 2 Teaspullen Currypuder
- 2 Dëschsege kale Waasser
- 1/3 Coupe-Cilantro Blieder (gehackt)
- 1/2 Zoppen gréng Zwerge (geschnëtzt)
- 1 Coupe Mango Chutney
- 1/2 Kicher Eeschanen (gehackt)
- 1/2 Kuch Kokosnoss (gehackt)
Wéi et et mécht
- Kombinéiert de Zwiebel, Knuewel, Ingwerwurzel, Zëmt, 1 bis 2 Iamespullen Currypuder a Puderbléien an 3 bis 4 Quartze crockpot. Gitt d'Huet op d'Zon an d'Gewierzer am crockpot. Huelt d'Huebefen um Buedem.
- Deckt de lueste Kaffi a koennt op 7 bis 8 Stonnen, oder bis d'Huet bis 165 ° F erreecht mat engem Fleesch-Thermometer.
- Huelt de Huick aus dem luesen Häerz an hält se an engem nidderlesche Backofen, gutt iwwerdeckt.
- Skim de Fett vun de Jusen am crockpot. Kombinéiert de Maisstärke, 2 Teaspoon Currypuder an d'Waasser an eng kleng Schuel a gutt mat engem Draadfloss mëschen. Stir dëse Mëschung an d'Juicer déi am Crockpot bleiwen.
- Verstinn den crockpot Hëtzt op héich a kuken, iwwerdeckt, fir 15 bis 20 Minutten oder bis d'Sauce verdickt ass. Serven de Poulet mat der Sauce a Chutney. Spréng alles mat Zilantro a gréngen Zwiebeln fir ze servéieren, a servéiere mat Erdnuewen a Kokosnoss.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 807 |
| Total Fett | 44 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 17 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 402 mg |
| Kuelenhydrater | 25 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 76 g |