Dëse Gegrillte Squash Rezept maacht e super Säitentzuch fir bal näischt. Dir kënnt se fäerdeg fannen an se op den ieweschte Rack opmaachen oder op d'Säit vun Ärem Grill setzen, an zimlech vill iwwer si vergiessen, bis Dir bereet ze iessen.
Wat Dir braucht Dir
- 3 kleng armnech Squash
- 1/2 Tub / 120 Mill
- Asiago Kéis , geréit
- 1/4 Couck.60 ml Botter
- 2 Esslöffel / 30 ml frësche Péitert, fein gehackt
- 1 Dësch Liicht / 15 Millioune Braun Zucker
- 2 Teaspoen / 10 ml frësch Séis, fein gehackt
- 1 Teaspoon / 5 ml Zonpuder
- 1 Teelöffel / 5 ml Maple Sirup
- 1 Teelöffel / 5 ml Salz
- 1 Teaspoon / 5 mL schwaarze Pärp
Wéi et et mécht
1. Schnoueren d'Eekëllen ofhällt an d'Halschent an d'Saam an d'Sait ze bidden. Schnëtt ongeféier 1/2 Zoll Téi, 1 Zoll Longstreie vun de baussenzeg Deel vun de Squashhäfelen. Maach et net ze grouss. Dëst hëlleft fir de Squash op der Grillplaz ze stabiliséieren. Plaz hallef an eng grouss Schneidebrett a lassgeluecht.
2. Préaasst Grill fir mëttlerer Hëtzt.
3. Bei engem Kasserolle kombinéiere Botter, Zocker, Salbei, Zonpulver, Ahornsirop, Salz a Pärpertéier a waarm bis d'Botter geschmëlt gëtt an Zocker opgeléist ginn, ongeféier 3-4 Minutten.
Pinsel gemëscht iwwert d'Innere vun der Gekrankekraaft.
4. Grillkierchstécker zerwéiert wéi eng mëttel indirekt Hëtzt fir ongeféier 45 Minutten. Kéis a Péitert iwwer d'Schnëtt Säit vum Kaffi zitt an weider Räis fir ca. 20 Minutten ze grillen oder bis de Kürbis mëll ass an de Kéis ass brong. Fuert vu Grill oder duuscht.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 90 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 444 mg |
| Kuelenhydrater | 5 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |