Dës räich Pasta ass bequem an cremig, mat enger gesonden Dosis vu Blummen fir ze booten. Eng Verknëppung vu Poulet, Broccoli, Speck, Rahm, Kéis an Nuddelen, déi an engem eenzegen Topf gekacht sinn, ass einfach ze maachen, einfach ze botzen. Benotzt cavatappi, eng Korkenzecherfaarwe Macaroni, fir eng lëschteg Auswierkunge vun der Alfredo Sauce méi häuflecher Pairing, Fettuccine. Dëse Miel ass e einfache Familljemember an e Budget-frëndlech.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 2 Hënn Brüsten, geschnidden an Biss-Gréisst Stécker oder kleng Ausschreiwungen
- 3 Knuewelken, gesegelt
- 6 Stripen gekacht Speck, gehackt (optional)
- 1/2 Kapp vun Broccoli
- 2 Teaspiller Salz
- 2 Teaspoon Pfeffer
- 2 Kilo schwéier Crème
- 2 Téi preparéiert Nuddelen
- 1 Coupe geräischer Parmesan
Wéi et et mécht
- Heatéileg an engem groussen Toplëscht op mëttlerer Hëtzt.
- Huelt de Huesch a kocht et duerch
- Fuert den Knuewel, Speck, Broccoli, Salz a Pärp, a kachen bis de Broccoli hell hell ass.
- Gidd an der Rahm a lass an e liichte Séiss kommen
- Huelt d'Nuddelen an de Kéis an d'Rühr fir d'Kéis komplett ze kombinéieren an ze schmelzen
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1193 |
| Total Fett | 76 g |
| Gesat huet | 38 g |
| Ungessereiert Fett | 25 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodium | 1800 mg |
| Kuelenhydrater | 71 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 58 g |