Dës Basis Vegetarier a Vegan Sojess Rezept benotzt frësch Kraider, och Salbei a Péitert, fir vill Aroma ze kréien. Dir braucht e gudde Goût fir mat engem vegetaresche oder vegan Lentil Loaf Rezept , mat Kartoffelen ze braten an natierlech mat Tofurky op Äre vegetaresche Thanksgiving !
Wat Dir braucht Dir
- 2 Téi Brout (Geméis)
- 1 Esou Séissooss
- 1/2 Teaspoon Péiterséisch (frësch, gerackt)
- 1/2 Teelöffel Salbei (frësch, gerackt)
- 1/4 Teaspoon Thymian
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
- 2 Séisspaken Mailliestär (opgeléist an 2 Equipen Waasser)
- Optional: 2 Teaspôle Hef (Nährstéck)
Wéi et et mécht
- Bréngt d' Geméisbéisung an engem Simmer an engem mëttlëche Pot oder engem groussen Zich.
- D'Sojasauce an d'Kraider addéieren.
- D'Hëtzt op e Simmer reduzéieren, da lues d'Maisstärke a Waassermëschung ergänzen, ëmmer ze réieren.
- Loosst Iech e puer Minuten ze beginn, bis déck, a gitt Ernärungshehe wann Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 7 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Kuelenhydrater | 1 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 1 g |