Pinto Bounen a Reis maachen eng lecker a gemittlech Iessen mat Mais oder Kichen. D'Pinto Bounen a Rice gi gekacht an dann mat Rind, Tomatenoss an Geméis gemischt. Et ass eng einfach Kasserol, an et ass einfach op de Budget.
Verknäppt Rezept: Land Baked Pinto Beans
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pond Trocken Pinto Bounen
- 1 1/2 Coucken laang Kéiersreis
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 1 Pound Mieres Rëndfleesch
- 2 1/2 Teaspiller Salz (manner wéi Dir Salz zum Bounen oder Rice addéiert huet)
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
- 1 (8 Unzen) kann Tomatooss
- 1 Eeel Chili Pulver
- 4 bis 6 Streifen vu Speck
Wéi et et mécht
- Loosst d'Bounen iwwer d'Nuecht oder suivi vun der Pauschalplaner fir séier ze iessen.
- Plaz d'Bounen an engem 4-quarten, ofgedeckten hollännesche Ofen. Deckt mat Waasser a kuken, no Päckelungen, bis Zousatz, méi waarm Waasser gëtt wéi néideg. Drain a lassgeschoss.
- Kachen d'Receptioun vun der Package-Instruktioune; d'Bounen addéieren a bidden mat.
- Den Ofen op 350 F.
- Bei engem Sette-Heizwierk, richtege Rëndfleesch, Salz, Ziil a Pärd. Kachen bis Räis Beef net méi roueg.
- Füidd d'Rëndfleeschmolk un de Reis a Bounen mam Tomatenooss a Chili Pulver. Maacht gutt a verpasst d'Mëschung zu enger 2-Quart Kasseroll oder Bakformulatioun.
- Place Streifen vu Speck uewen a bis op 350 F fir 30 bis 45 Minutten a Baken, oder bis Speck brong ass.
Verknüpfung rezept
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 610 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 5 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,105 mg |
| Kuelenhydrater | 74 g |
| Diabetesfäegkeet | 17 g |
| Protein | 42 g |