Baked Parmesan a Sweet Potato Orzo Rezept

Baked Parmesan a Sweet Potato Orzo ass eng traureg Niewenslaf deen besonnesch gutt niewt dem Schweinefleck, Huet oder Truthahn servéiert gëtt. De Goût ass erstaunt vum Mac 'n' Kéis, ouni Laaschte vu Gooey geschmolten Kéis. Esou och de séissen Aroma an d'Orzo Nuddelen maachen dëst e populäres Puppelcher mat Kanner.

Orzo ass kleng Maisrestaurants. Et gëtt oft an Zoppen geliwwert oder an Nuddelsalat gemaach. Verschidde Epicerie Geschäfter verkaafen och ganz Weess Orzo, wat e méi niddereg Nësseg, Wäisamsgeschmaach huet.

Sweet Potatoes vs Yams: Obschonn ganz vergleichbar, séiss Kartoffel a Yam aus verschiddene Planzeskategorien. Yams sinn eng tropesch Rebe-Knoll; Séiss Kartoffel ass eng Tuberkulos an der Muerksstrooss. Yams hunn e méi héigem Zockergehalt wéi séiss Kartoffel, awer Yams a séiss Kartoffelen hunn e ähnlechen Aroma an Texturen. Si kënnen an de meeschte Rezepter austausbar benotzt ginn.

Séiss Kartoffel a Yamma kënne falsch op de Maart markéiert ginn. Séiss Kartoffel hunn déckbraune, orange Haut an eng hell orangefarbener Faarf op der Bann. Et gi vill verschiddene Varietë vum Yam , an d'Haut kann blass a donkel sinn. D'Innenfuerderung läit tëschent bloem Geluede bis mëll orange oder rosa bis violett.

Wat Dir braucht Dir

• 1/2 lb. Séiss Kartoffel (rau, ongeféier 1 mëttel séiss Karton)
• 1/2 Dritt Mëllech (onfëlleg, 2 Prozent, oder voll Fett)
• 1/4 Béier Salz
• 1/4 tsp schwarz Pipper
• 1 Coupe Parmesan Kéis (geréit)
• 1/2 Kaffi Parmesan Kéis (geréit)
• 1 1/2 Coupe Nuddelen (Kuke Orzo)

Wéi et et mécht

1. Den Ohegemaachtemperatuer op 350 F Grad.
2. Wiert d'séiss Kartoffel an der Folie a baken bis e ganz mëllen a lues mat enger Gabel duerchgefouert, ongeféier 45 Minutten. Huelt déi séiss Kartoffel vum Ofen (lass den Ofen op.)
3. Peel der Haut vun der Séiss Kartoffel. Séiss déi séiss Kartoffel an engem Liewensmëttelprozessor mat der Mëllech, Salz a Pärp. Prozess bis Crème, ongeféier 45 Sekonnen. Fügt 1 Téi Pamsean Kéis, just nach bis 10 Sekonnen opgemaach ginn.

1. An engem mëttelgrousse Pot, bréngen Waasser fir e Kachen. Fügt d'Orzo a kachen bis datt se zënter e puer Zeechen, eng Minute oder zwee manner wéi d'Pauschal guidéieren. Drain. Transfert direkt un engem Backoffer. Stir mat Séiss Kartoffel Mëschung bis et komplett mat der Orzo gemëscht ass.
2. D'Rescht bleiwen 1/2 Pommes-Parmesan Kéis op Top. Bake ongeféier 20 Minutte entdeckt. Fir ze schloen, gitt ënner dem Brëller fir 3-5 Minutte fir d'Top ze brong. Serve.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	251
Total Fett	7 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	2 g
Cholesterol	20 mg
Sodium	515 mg
Kuelenhydrater	33 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	13 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)