Baked Lemon Chicken

Baked Lemon Chicken ass e super schnelle a liicht Rezept deen nëmmen véier Zutaten benotzt. Zitroun ass en perfekte Ergänzung fir Huhn, well säi süchteg Tartness kontrastéiert mat der Tender, mëller Nuttegkeet vum Fleesch. D'Zitroun hëlleft och d' Huewe berechtegt. D'Säure an der Fruucht hëlleft eng Partie vum Protein am Fleesch. Loosst d'Huhn net ze laang marinéieren, oder et kann munchesch oder ze mëll ginn.

Boneless, Haut ouni Hënn Bros sinn déi bescht Choix fir dëst Rezept. Si koachen séier a bléist och souveränt wéinst der Marinade. Dir kënnt Hähnchen Schëcken benotze wann Dir wëllt. An deem Fall benotzen zwee oder dräi gudde Knuewleeg, Haut ouni Hënnschëcken fir all Bros déi am Rezept genannt gëtt a d'Erbacher Zäit op 30 bis 40 Minutten erhéijen. Huelt ëmmer Hueht mat engem Fleesch-Thermometer, fir sécher ze sinn, datt se op 165 F gekacht ass, fir d' Ernährung vu Liewensmëttelen ze servéieren .

Serve dësen Rezept mat hausgemachtem Rice oder mat de Gromperen, fir d'lecker Sauce ze baden, zesumme mat e puer gedämpfte Spargelen oder gréng Bounen.

Note : Den Hühn net braun an dësem Rezept. Wann Dir braun Huebe wëllt, brong de gekachten Huet fir eng Minutt oder zwou bis ufäng.

Wat Dir braucht Dir

• 2 Dëschfill Olivebeem
• 1 Esoueër Botter, geschmëlzt
• 1/2 Zitroun Zitrounejus
• 1/4 Coupe Hënn aus
• 2 Knuewel Knobbel, gehëtzt, wann Dir wëllt
• 1 eelst Teppech ouni Zitrounestëmmung
• 6 Guttlosen, Haut Haut Hënnbrüs
• Salz a Pabeier fir ze schmaachen
• 1 Zitroun, dënnem geschnidden

Wéi et et mécht

1. An engem 2 an 1/2 Quartel Kasseroller kombinéieren d'Olivenueleg, d'Butter, de Zitrounejus, d'Huebefen, de Knuewelek, d'Zitrounestëmmung an d'Rührverloschter kombinéieren.
2. Sezelen de Poulet mat Salz a Pabeier fir ze schmaachen an et an d'Zitrounejusgemëschung an de Kasseroller ze schmaachen; Dee Puppelcher op all Säck mat der Zitrounmëschung.
3. De Kiche eranzt an d'Hënn ze killen fir 2 bis 6 Stonnen. Frëscht d'Iwwernuechtung net ze kille oder de Poulet gëtt vermësselt.

1. Wann Dir bereet ze iessen, de Ofen bis 400 F
2. Déckt eng Zitroun a lëschtech e puer Scheck uewen op all Hënn Brust am Kasseroller.
3. Kuckt d'Huuscher, un onvergiessend, fir 20 bis 30 Minutten, bastelt den Huhn emol mat der Liquiditéit am Buedem vun der Kasseroller, bis d'Hickegeschécke 165 F mat engem zouverléissegen an genauen Fleesch-Thermometer. Huelt de Poulet fir 5 Minutten virum Déngscht.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1290
Total Fett	77 g
Gesat huet	21 g
Ungessereiert Fett	32 g
Cholesterol	424 mg
Sodium	481 mg
Kuelenhydrater	10 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	133 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)