Dëse Bakcodepech ass e Snap fir ze preparéieren. Awer esouguer Kanner, déi net normalerweis als Fësch sinn, kënne sech op dëse Rezept zeréckkucken wéinst dem Cornflake Crumb Topping. Et ass knappeg an häerzlech a mat eppes Kanner gemaacht wéi och scho - Cornflake Kribbelen!
Probéiert dës Cod mat geréift Kartoffel a gréng Bounen mat Walnüssen a gebroden Botter.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Esou. Olivenueleg
- 1 pod cod fillets
- 1 Eserhalt Dijon Senf
- 1/2 Tack zerfällt Cornflakes
- 1 Esoue geschmëlzt Botter
Wéi et et mécht
- Den Ohegemaachtemperatuer op 400 Grad F. Drénken Ueleg Oliven iwwer e Bakblech.
- Brush Senf iwwer Cod Filet.
- Kreativ Kriibs Crumble a Schmelzbett zesummen. Spréngelen iwwer Cod Fileteren , dréckt liicht mat den Fanger fir sécher ze stellen, datt d'Kribbelen hänken.
- Plaz op de Bakblech.
- Bake 15-20 Minutten bis Fësch opackt a ganz liicht mat enger Gabel flakéiert.
D'Backen duerno hänkt dovun of wéi déck d'Fëllze sinn. Kuckt de 15. Minute. Wann net, wuessen d'Backen, all 2 Minuten iwwerpréift bis et gemaach ass.
Frot net: Fisnelen Rezepter fir Kanner
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 165 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Kuelenhydrater | 0 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 24 g |