Gréng Bounen mat bronger Botter an Butternot Squash friess maachen eng gutt Begleedung fir dësen Halibut Rezept.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Coupe Mayonnaise
- 1/2 Kuerf Dijon Senf
- Kosher Salz a Pabeier fir ze schmaachen
- 1 Pond halibutt Fëllungen
- 1-1 / 2 Taasser zerwéiert Kartoffelchips
Wéi et et mécht
- Den Ohegemaachtemperatuer op 400 ° F. F. Sprayen engem 2- oder 3-Queckspezialist mat Bakenespray.
- Well d'Mayonnaise a Senne zesummegefaasst hunn. Saison mat Salz a Pabeier fir ze schmaachen.
- Bréngt d'Mayonnaise-Senfmëschung iwwer zwou Seiten vun der Halibut.
- Verbreed de Kartoffelchip Kribbelen aus enger flësseger Platen oder op enger Platte. Zimm déi zwou Seiten vun der Halibut an de Potato Chips Crumbs.
- Plaz an de preparéierten Backen. Bake 18-22 Minutten, bis Fësch liicht mat enger Gabel flakéiert.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 374 |
| Total Fett | 23 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodium | 691 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 28 g |