Ambrosia ass e frësch Uebst Salat, normalerweis mat orangefërmesche Sektiounen a mat der Zousatz vun Kokosnoss a Pecaner. Frucht d'Fruucht wann Dir wëllt. Zousätzlech Äppel oder Bananen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Dréck Orangensaft
- 3 mëttelgroussen Orangen, geschäfft an ofgeschnidden
- 1 kann (8 Unze) Ananas Stécker, net regéiert
- 1/2 Coupe Saach ouni router Trapp, halbéiert
- 1/2 Toun zerfetzen Kokosnoss
- 1/2 Päck gehackt Pekaner
Wéi et et mécht
- Kombinéiert Jus, orange Sektiounen, Ananas an Trapegelen an enger servéierte Schuel; ze vereinfacht ginn.
- Kukkératioun bis zum Déngscht.
- Fold am Kokosnoss a Pikanen direkt virum Déngscht.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 145 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |