Olivien sinn de perfekten Zutat fir Hummus ze addéieren. D'Aromaen vum Dëse Kalamata Olive Hummus Rezept si wierklech ganz komplizéiert, en mécht e lecker Variatioun vum traditionnelle Mëttelegen Hummus.
Hummus ass eng Dip / Verbreedung déi aus Chickpeas gemaach gëtt. Tatsächlech Hummus ass d'arabesch Wuert fir Chickpea. Dir kënnt bemierken datt vill Hummus Rezepter fir Garbanzo Bounen, net Chickpeas ruffen. Garbanzo ass déi sproochlech Iwwersetzung vun Chickpea. Si ginn heesche Beans an Italien genannt.
Wat ass gutt mat Hummus?
Hummus wierklech eng super Alternative fir Chips a Dip. Serve een Typ vu Hummus oder eng Varietéit mat héigen Pita Brout Keile, Pita Chips, frësch Stollen, oder probéiert ee vun dësen Appetizer Ideen mat Hummus .
Presentatioun ass wichteg wann et ëm Hummus geet, well et de gréissten Deel vun der Zäit ausgesäit. Bland ass normalerweis langweileg an Dir wëllt net datt de Hummus iwwerginn ass, well et langweileg ass. Spréngelen Päffercher Flackelen oder Paprika op Top fir méi kleng ze maachen. Serve Hummus a faarweg Bott. Präsentatioun kann sou bal wéi wichteg sinn.
Egal wéi Dir et ësst, Hummus ass e gesonden Imbiss an ass sécher besser fir Iech wéi déi al Soleil Salsa a Tortilla Chips.
Hummus kann an vill verschidde Wee gemaach ginn
Wann Dir regelméisseg orientalesche Restauranten an Hummus iessen, weess Dir, datt den Hummus verschidden iwwerall ass. Verschidde Typen vun Hummus hunn e staarken Zitroungeschmaach, e puer hunn e ganz iwwerwältegend Knuewelgeschmack, an e puer Hummus huet e schaarf Ton. Wann Dir Ären eegene Hummus mécht, musst Dir Är eegene Goûtbuden am Kapp halen. Wann e Rezept méi vill vu Tahini rifft an Dir net wéi Tahini gefällt, vergläicht d'Ausbezuelung oder einfach aus engem ze halen. D'Spaass vun der Mëttelméisseglech Kachen ass datt d'Ingredientemperaturen net op Steen gesat ginn. Fütt e bësschen of, a huelen dat an Dir hutt nach ëmmer e kulinaresche Meeschterstéck!
Hei sinn e puer exzellent Hummus Rezepter, déi verschidden Zutaten hunn Hummus méi spannend!
Wat Dir braucht Dir
- 1 kann garbanzo Bounen (Kichen, drainéiert)
- 1/2 Kokal kalamata Oliven
- 1/3 Coupe Tahini
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 3 Dëschfloër
- Zitrounejus
- 1/2 Iessen Teppech Pärpeschlachten
- 1/4 Ionstëftung cumin
Wéi et et mécht
- An engem Iessensprozess kombinéieren all Zutaten a vermëschen an eng cremeg, glattem Dip. Wann d'Dip ass ze déck ass, addéiere 1 Ilempe Waasser, bis gewënscht Konsequenz.
- Kalamata Olivelhummus ka bis zu zwee Deeg am Viraus gemaach ginn. Opgepasst an e lwwere Behälter am Frigo.
- Kalamata Olive Hummus kann heeschen oder kale servéiert ginn mat Pita Brot , Pita Chips oder Veegien.
Méi Weisen Hummus maachen:
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 343 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 307 mg |
| Kuelenhydrater | 29 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 11 g |