Wann Dir d' Zucker ouni Fräiheet ze stéieren seit dem Neie Joer begleet, vläicht Dir sidd bereet, e bëssen eppes séiss ze léieren ouni Är neie gesonde Gewunnechten ze bremsen. Mat Valentine's Day direkt ronderëm d'Ecke, vläicht d'typesch Feetgärgeschen, déi Dir an der Vergaangenheet gitt, sinn net méi eppes wat Dir dës Deeg wëllt. Vläicht hätt Dir wahrscheinlech eppes mat Zucker wënschen, awer wéi ech schonn an der Vergaangenheet gesot hunn, och eng kleng Behandlung a gefoer nach Zocker verfollegt wann Dir eng Zocker ouni Zocker gratis ass. Et ass vill méi schwéier Zocker gratis ze goën a gitt erem Zocker erwaart an erwaart keng Konsequenzen dovunner. Meeschtens ass d'"just e bëssen" Haltung, déi heiansdo geschitt ass, wann se "laang" gutt ass, nëmmen e grousse Zocker verfollegt a ganz vill Schold. Ech hunn et gemaach a geschitt, a wann et net sou einfach ass, ass et vill manner schmerzhaf fir mat engem nohaltege Zockel ze liewen. Wann Dir eng zweet Zucker ouni Zucker gratis ass, ass et méi schwéier. Mäi Plang war ëmmer gewosst, datt ech all Zocker am Zocker bleiwen an a Kuch oder Behandlungen hunn, déi mech net sou lues dës Intensivstrooss féieren. Ech hunn et geschitt irgendeppes an ech wëll net ëmmer erëm goen. Genéisst dëse Kuch mat engem Frënd oder e Mann, deen fir just 2 Portioune gemaach gëtt, also ass et kee Suergen vu lénksen Owers, déi Äre Numm nennen.
Ernährung Info:
Servisser: 2
Kalorien pro Portioun: 181
Fett: 10,5 g
Saturéiert Fett: 5,7 g
Cholesterol: 0 mg
Natrium: 368 mg
Diabetesche Faser: 9,1 g
Carbs: 23,9 g
Zocker: 0,3 g
Protein: 7,3 g
Net Carbs: 14,8 g - Wann Dir Ären Zocker gratis Schockela benotzt hutt, hutt Dir méi Carb, awer manner Zocker, wann Dir 85% däischter Schockel benotzt, da wäert Dir manner Carbiren (10.8g), awer méi Zocker (3,9g) hunn.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffel Kaffiszort
- 1 Zoppeläffelmaschinn
- 1 Tablus ofgeweecht Kakaolpuder
- 1/4 Béier Salz
- 1/2 Blech Bakpulver
- 1/4 Coupe Mëllech (ech hunn 1% benotzt)
- 2 Eeër
- 1/4 Tsp Vanille Extrait
- 1 Tsp Chocolatera Flaviana Stevia (oder e Favorit
- Zocker ouni Séisser, déi ongeféier 1/2 Taass ass)
- 3 Drëpsen vun roude Spezelen
- 2 zockt ouni Schockelaar oder 85% donkelt Schockelaar (gebroot)
Wéi et et mécht
- Séiss d'Kakosnoss Miel, Flaxsed, Kakao-Pulver, Salz a Bakpulver zesummen.
- An enger anerer Schuel drénken d'Mëllech, Eeër, Vanilleextrakt, Stevia an Nährstécker.
- D'Trockengewinn an d'Naass briechen an ze rousen bis kombinéiert.
- Astellung vun der Emwelt an der Rettung déi Dir wënscht.
- Sprayéiert zwee Ramekines oder Mikrowelle Safe Becher mat Koeler Spray.
- Gidd dech iessen an all Geriicht iessen.
- Am Zentrum vun all Batter, setzen d'gebrochene Schockelaabschnitter.
- Mikrowavecher Ee Kuch an enger Zäit fir ongeféier 1 Minute an 30 Sekonne.
- Genéisst eis Wär mam direkt Platen!