Kachen an engem crockpot ass eng super, sécher an einfach Manéier fir Simmer ze iessen an e fantasteschen Aroma ze kréien. Einfach d'Ingrediente sammelen, se an den crockpot erofsetzen an loosse se yo kochen, während Dir entspaant oder am anere Projet handelt.
Chili ass versplat a kann op ongeféier e puer Stonnen oder op engem héije Ronn 8 a 10 Stonnen gekacht ginn. An dësem Kalorie-Chili-Rezept si ronn 10 Zutaten fir eng Molzecht déi manner wéi 300 Kalorien pro Portioun mécht. Huelt Iech e puer Minutten fir dës crockpot Rezept ze preparéieren an ze lues fir ongeféier fënnef Stonne virunzehuelen.
Fir Chili Lovers
Dësen crockpot Chili Rezept ass perfekt fir Famill déi Chili léiwer maachen, e klenge Gewierz a Budgetsprobleemer. Famillen a Frënn, déi gesond sinn, wäerten frou sinn ze wëssen, datt dëst bëlleg Mettel mat vill Nahrlech Zorten onbedéngt mat der Art vu Chili um Häerz, egal ob vegetaresch oder Texas-Stil, kënnt.
Verschidde Chili-Crockpot Rezepter, wéi dësen, schloen vill vulkanesch Bunnen a Magerfleisch, wat et en Protein awer kleng ass an e Fett. Gitt einfach Mielberieft Rëndfleesch oder Mieler Grottocht fir d'Fleesch, wann se net komplett vergeet. Alternativ Formen vum Protein schloen Geméisprotein, Tofu, Seitan a méi.
E Veggie Friendly Dish
Chili ass eng gutt Méiglechkeet, an extra Geméis ze schneiden. Tomaten, Zwiebelen a Pärpere sinn super Addieren zur Supp. Dir kënnt och experimentéiere mat aneren aner Geméis ze addéieren, wéi zB fein gehackte Mierwierker a Pilze. Wielt Iech wat Dir wëllt an Äert Chili bréngen, andeems Dir berücksichtegt, wann Dir e séissen oder kräftege Kick huet.
Dëse Geriicht mat enger Scheus aus muesen Maisebraten a Kreativ gréngen Zalot fir eng süchteg a fëllen gutt abgeruff.
Wat Dir braucht Dir
- 1 lb. extra schounen Rëndfleesch
- 1 Coupe gehackte Zwiebel (mëttler)
- 3/4 Teller geschloenent roude Klacke Pärp (Medium)
- 3 Nuechten
- Knuewel , ebdfe gutt
- 1 15 oz. kann Nierebohnen, drainn
- 1 15 oz. kënne Réi Bann, drainéiert
- 1 14,5 oz. kann Tomaten enthalen, onënneg
- 1 14,5 oz. Meksikanescht Stil gelaamt Tomaten
- 1 Zoppeläffelchillpulver
- 1 Tsp Terrain
- cumin
Wéi et et mécht
1. Fänkt un d'Roude Rëndfleesch zesummen mam Knuewel, Zwiebel, a roude Klackespär an engem Net-Stick-Skelett, bis d'Rëndfleesch net méi roueg ass. Loosst all iwwerschreitend Fett, déi aus dem Roude Rëndfleesch gekacht gëtt an d'Extra Trëppel verwéckelt gëtt. Nees, addéiere fir d' lues Course déi Zutaten.
2. Kombinéieren de Rëndfleeschmolk mat den verbleiwen Ingredien an enger 4-qt. (oder méi grouss) luesen Kaffi. D'Zutaten zesumme mat engem Löffel rëm vull ginn, bis all d'Zutaten gutt kombinéiert sinn.
Set de luesen Häerz fir op fënnef Stonnen op niddereg ze kachen.
3. Viraussiichtlech Chili an puer Schëffer. Wann Dir wëllt, Top mat gehackten gréngen Zwiebel, e kleng Bette vu geräiftem Kéis, oder nëmmen e puer Salzkreeser. Dir kënnt och mat engem lichteche servéiere vu séiss Crème fir deen extra Geschmack.
Per Serving: 264 Kalorien
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 731 |
| Total Fett | 11 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Kuelenhydrater | 105 g |
| Diabetesfäegkeet | 30 g |
| Protein | 56 g |