Dëse liicht Chili mat Buedemturcht net nëmmen schmaacht gutt, et ass och d'Häerz gesond a fir Kanner entwéckelt. Wëllt Dir et virleeën an erheien. Et ass nach besser den nächsten Dag.
Wat Dir braucht Dir
- 1 grousse Zwiebel
- 2 Zigarettenpatrinoss Mol
- 1-1 / 4 Pounds frësche Buedemelt (Buedem ouni Haut)
- 1/2 Teaspoon
- Knuewelzpudder (oder 2 grousser Nuechte Knuewel, geschleeft a gehackt)
- 2 Teaspullen Chili Puder
- 1/2 Teelöffel Buedem schwarz
- Pabeier
- 1/2 Teaspoon Buedemerkumm
- 1 15-Uën kann Pinto Bannen sinn
- 1 15-Uën kënnen
- schwaarz Bounen
- 1 kann räicht
- Tomaten am Jus, netënnerrend
- (14-1 / 2 Unzen)
- 1 kann eng Tomatenpaste (6 Unzen)
- 1 kann
- Poulet Bouillon
- (14-1 / 2 Unzen)
- 1 Coupe gefrueren Mais Kernelen
- 4 bis 5 gréngent Zwiebelen (geschnidden)
Wéi et et mécht
Peel an Zäck zitt mat der Hëllef vun Ärem Assistent.
Gitt Öl an den hollänneschen Ofen oder e groussen Toptoi. Stéck e Pot op de Brenner. Schwéieren Hëtzt bis Mëttes. Wärmeg néideg fir 1 Minute.
Zweet Ueleg an heiss Ueleg. Kuk ginn iwwer mëttlerer Hëtzt, heiansdo rëm mat hëlzem Löffel fir 5 Minutten ze rëmmen, oder bis d'Zwiebel scho bal kloer ass.
Gréisser Truthahn a Pot. Stier mat engem hëlzenen Löffel, brécht grouss Stécker. Braun Truthahn fir 5 Minutten, sou d'Urschrëft.
Stier am Knëpppulver oder Knuewel, Chili Puder, schwaarzen Pfeffer a Cruminus bis gutt kombinéiert.
Open Dosen vu Pinto a Schwaarz. Géif béides an engem grousse Trout. Place drénken ënner kältege Waasser. Räisge Bonscher grëndlech a verrëngeren.
Mat engem hëlzenen Löffel rous Bannen, Tomaten an hirem Jus, Tomatenpasta, Hueschbier a Mais an engem Dëppe. Heat 5 bis 7 Minutten, oder bis grëndlech wart, ëmmer roud.
Räis a Scheissgréng Portioune vu gréngen Zwiebel. (Reservéiert de weien Deel fir d'Mamm fir eng aner Kéier ze benotzen.) Dir sollt ongeféier 1/2 Coupe hunn.
Gréng Zwerge an e Pot. Huelt vun der Hëtzt. Léif Hot Chili an Kaffelen. Serve mat gréng a Maisebrumm .
Loosst d'Kanner eng Dump Kuch fir Dessert maachen.
Source: " American Heart Association Kids Cookbook " (Zoufall)
Reprintéiert mat der Erlaabnes.