Kalorie Grousse an Low Calorie Rezepter
Dir kënnt Iech wonneren genee wéi vill Kalorien erlaabt sinn an e sou genannten Low-Calorie Rezept. Obwuel d'Äntwert ka net einfach sinn, ze kommen, ass et eng Basis Erklärung fir wéi vill Kalorien dëse Rezepter pro Portioun enthalen sollten
Wéi vill Kalorien am Kéijelen?
Obwuel Spezifikatioune mat den Nahrungsergänzunge vun nidem Kalorieprodukteglement sinn, zum Beispill, wéi vill Kalorien erwaart ginn an engem Low-Calorie-Element, et gëtt keng Spezifikatioune fir wéi vill Kalorie erlaabt ass an engem Plateau mat "kal kalemie" wéi op dëser Websäit.
Well all Rezepter op dësem Site mat engem kaloriege Kalorien als "kal kalieën" bezeechent ginn, wäert ech all Versuch maachen d'Haaptpokalen 300 Kalorien oder ënner pro servéieren, a Paartesspezialitéiten, Snackartikelen an aner kleng Elementer ënnert 150 Kalorien pro servéieren. Dëst sinn just allgemeng Richtlinnen, déi ech probéiert hunn fir op dëser Säit ze bleiwen. D'Art a Weis wéi Dir d'Liewensmëttelen kombinéiert, déi Dir an engem Dag kritt fir Är zilorientéiert kaloresch Aufnahme kombinéiert ass komplett op Iech.
Saachen unzebidden
Et ass wichteg ze wëssen, datt wann Dir versicht Kalorien ze kalmen iessen, déi total Kalorien vun all Nahrungsergänzungen, déi zu Ärem Miel bäidréit mussen berücksichtegt ginn. Zum Beispill kann een typesch Kalorienmolereiplang am Joer 1200-1500 Kalorien agoen. Wann Dir net grouss op d 'Nicken ass, kënnt Dir dëst an dräi Segmenter fir Mëttegiessen, Mëttegiessen a Gourmet divizéieren, déi all eenzel vun 400-500 Kalorie besteet. Dës Kalorie Inhalt wäert wahrscheinlech erreecht ginn duerch Kombinéiere vun Haaptaartikelen an Säitartikelen a wéi Dir wëllt.
Wann Dir e Snack a Gedanken bass, da mengt Dir Iech regelméisseg ze snacken; Dir kënnt d'100-200 Mataarbechter vun Ären Ziedelkalorien benotzen fir den ganzen Dag zu 2-3 Snacks ze verbrauchen. Also, Dir wéilt d'substractéiert Zuel vu Kalorie vun all Miel ze maachen fir dës Kalorie ze brengen, déi Dir am Snacke konsuméiere wäert.
Mat dëser mathematescher Uerdnung zu mindes, ass mein Zil fir dës Säit ze ginn gesond, nëtzlech a kalorien Rezepter ze bidden déi Iech erméiglecht datt Är Liiblingsiessen an Mengen genéissen, déi zefriddestellend an nëtzlech sinn ouni Iech iwwer Är Kalorie ze léinen fir den Dag . Rezept wäert grad sou kal Kalorie wéi méiglech maachen an och net de Geschmaach opmaachen!