Wéi vermeit de 5 Gefaarten vu Juicing a Smoothies

Als frësch juicing a Smoothies gëtt méi populär, ass et wichteg ze wëssen datt et e puer kleng Risiken sinn. Ech betounen datt si ganz kleng sinn, an näischt, dee jidfereen vun der Zucht oder der Smäck mat all den erstaunleche Virdeeler entschëllegt huet, wéi eng besser Gesondheet, méi Energie, eng lecker Alternativ zu attraktiven Getränker speziell fir Är Kanner a meng léifste, déi bequemste Wee konsuméieren all déi empfuelend deeglech Portioune vu frësche Friichten a Geméis.

Tatsächlech, e frësche Jus oder Smoothie ass just iwwer déi gesondste Saach, déi Dir fir Iech selwer, Är Famill an Är Frënn mécht! Also loosst eis dëse Beräicher bewosst sinn, awer eng gesond Perspektive behalen!

Iessen Borne Krankheet

De CDC-Reportagen, déi produzéieren, ass déi Haaptursaach fir Nahrungvergëftung an den USA (obwuel méi hospitalizations wéinst der Milcherproduktioun an méi Doudesfäegkeeten op Gefligel zouginn ginn). Mat groussem Risiko produzéiere Melonen (déi rauhe Haut fënnt Bakterien a fënnt op d'Fleesch a geschnidden) a packt vereenzt leafy Blummen.

D'CDC an de FDA recommandéieren Iech Är Produkter an këlltem Waasser ofzesécheren, kaaft keng Veggien a Fruitt, a wuessen eegene Sprossen. Wäsch maachen mat Seife gëtt net recommandéiert. Fir einfach Direktiven ze gesinn dësen Artikel vun der University of Maine.

Huelt e klengt Esseg fir extra Schutz. Eng Studie, déi am "Journal of Food Protection" publizéiert gouf, huet fonnt datt Wäschen Äppel mat Esseg a Waasser reduzéiert Bakterien wesentlech besser ass wéi d'Waasser eleng.

De Chef vun der fréierer Nahrung, "Cook's Illustrated", huet e ähnleche Experiment gesponsort an fonnt datt de Esseg ongeféier 98% vu Bakterien op der Uewerfläch vum frësche Friichten an Geméis ass. Keess net ze genéissen! A keen Esseggeschmack! Just sprëtzen de wäisse Wäin op Ären Produkter a räisst.

Mä loosst eis dëst an der Perspektive ech kenne Leit, déi se selten hir Produkter maachen an hunn ni e Problem hunn.

Ech sinn ee vun hinnen! Wann Dir schwanger sidd oder Dir Mais oder Smoothien fir Är Kanner mécht - e bësse méi Infektioun a Krankheet - ech géif ganz Produkter räissen. An all Kéier wann ech eppes iwwer d'Arbechtsbedingungen vun enorme Bauer gëtt, déi kommerziell Produkter wuessen a ernähren, beginn ech all meng Produkter! Am Géigesaz zu enger Guttproblemer, déi Pestizatioun ginn, fir schiedlech Organismen ze zerstéieren, kann de frësche Jus nëmme manner riskant ginn andeems Dir Är Produkter gitt. Och de frësche Jus gespaart mécht et méi verwinnt fir Bakterien, soulaang et am beschte fir ze drénken.

Toxesch Substanzen

Verschidde Somen, Rind a Blieder vun gemeinsamen Uebst a Geméis däerf net giess ginn! Dëst wäert Iech wahrscheinlech iwwerraschen Iech esou vill wéi et mech gemaach huet! D'Somen vun Äppel, Päikes, Aprikosen, Kirschrëf an Himbeeren, wéi och d'Blat vum Mieres, Rubarb, Pastis an d'Queen Anne's Space (wilde Muert) behalen poisklinnlech Substanzen, mä d'Zuel si souminutt wéi se net wierklech Suergen.

De gréisste Compound ass bekannt als Amygdalin, deen Cyanid produzéiert, awer de Betrag ass sou kleng, datt Äre Kierper ganz einfach neutraliséiert. Et ginn Fuerderungen, dass Amygdalin positiv Verännerungen, dorënner de Kriibsbehandlung. D'Amerikanesch Cancer Society behaapt dës Fuerderung an engem grëndlechen a ausgeglachenen Artikel, an fir eng Alternativ Visioun hei klicken.

Déi drëtt Linn ass datt Dir Handvollzuel vun dëse Saisons oder PITEN EEN IESSEN IESSEN IESSEN sollt erreechen. D'Somen an d'Poussen hunn eng hart Beschlage ondäitlech fir Verdauung vun de gréisste Mamelen. Symptomer vun Amygdalin Toxizitéit sinn schwéier Magenkrämpfe, Kopfschwächer, Schwindel, Schwieregheeten a Schifueren. Awer wann et vill Sauereg giess a verdaut gi sinn, wäerte wahrscheinlech e puer Mol duerchbriechen an keng aner Symptomer entwéckelen.

D'Rind vum Orange an der Grapefruit huet eng kleng Quantitéit vun enger gëfteg Compound, déi elo als Insektizid benotzt gëtt. Eng kleng Quantitéit unzegesinn ass absolut sécher fir Iech an Är Hausdéieren, awer e puer orange Orangen peelen definitiv de Magen verwierklecht.

Et gëtt och erwähnt vu gëfteg Stoffer a puer Sprossen. Dëst ass eng aner vun dëse Stécker vun Infoen, déi interessant awer net vun eegene Gesondheetsproblemer ass.

Am Interesse vu Bewosstsinn ass eng kuerz Iwwerpréiwung vu Toxine bei Sprossen. Lathyrogen gëtt an enger Inébarer Bauchebohnen an der Genus Lathyrus fonnt. Et ass keen Besuergt. Saponins fanne sech an Bean spruden an sinn net schued, obwuel e puer behaapten dat ass sou, well ausserhalb vum Kierper an der Tubusuewerden Saponen drop roude Blutzellen. Si sinn net nëmmen harmlos am Kierper, awer extrem gutt fir Cholesterol ze senen, Schutz géint Häerzkrankheeten a géint verschidde Krebserkrankungen. Canavanine ass eng Toxeschstécker déi am Lëpsen gesammelt goufen. Wéi och mam Toxin am Apfelsammelen ass et esou Minutten wéi et net e Problem ass. En Erwuessenen hätt misse 14.000 Milligramm vu Kanavanin ervirzehiewen fir gëfteg gëfteg Effekter ze fëmmen. Eng grouss Hëllef vu Haffkäpp Sprossen bitt Iech e puer Milligramm. Fir méi iwwer dës Verbindungen an Sprossen goën dëst Link.

Digestive Issues

A wéi laang mir op dem Thema Magen ugedoen sinn, verschidden Früchte a Geméis sinn esou staark, datt Dir verschidde Magenhëllef erliewen, wann Dir zevill vun hinnen drénken. Zevill sougenannt Blummen oder Weessgrass kënnen dat maachen. Fir aner, zevill Rüttel maachen dat selwecht.

Fir déi mat empfindleche Verdauung, Mëschung vu Räis an Geméis kann dat maachen. Ech vermësche se all Dag ouni krank Effet. Standard Ernährungsregeln soen datt am Frigo a Veggien separat giess ginn, obwuel si verschidde Fruucht gutt mat gewëssen Geméis. Tatsächlech gëtt verschidde Mixen recommandéiert fir Fesselfärung an Diät z'erreechen an fir géint Krankheeten. Déi meescht üblech "krank Effet" vu Müselen a Geméis ass Gas, well d'Fruucht verdaut méi séier a benotzt verschidde Verdauungsenzyme. Karrater an Äppel ginn als Ausnamen betraff - Karroten goe gutt mat all Uebst a Äppel goe loossen mat engem Veggie.

Nährwertmangel

Dëst ass eng Suergfalt nëmmen fir déi, déi sech fir laang Period un all Séiss oder Smoothies begrenzen, virun allem wann Dir schwanger ass, eng jonk Person wuesse ëmmer nach ëmmer, a Frae an an deene leschte Menopause. Dir kënnt all noutwenneg Nährstoffe vu Fruucht a Geméis kréien, awer besonnesch Opmierksamkeet muss während Ernierung vun Long Nuddelen oder Diessen besuergt ginn.

Déi Nährstoffer, déi besonnesch opmierksam sinn, sinn Eisen, Protein, Kalzium, B12, Zink a Omega 3 Fettsäuren. Dëst sinn kritesch Nährstoffe déi schwiereg awer net onméiglech sinn, aus enger vegetarescher, veganer oder allergescher Ernährung ze kommen.

Medizin a Zännlech Froen

Grapefruit Juice ass contraindicated, wann Dir verschidden Medikamenter hutt. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Apotheker, wann et eng Suerg ass.

Wann Dir Är Schildprobleemer hutt, kënnt Dir Verbindungen an all kriibelegem Geméis duerch Är Behandlung behuelen. Zréck mat Ärem Dokter erëm ze schwätzen, well Schilddrüs an aner Gesondheetsproblemer effektiv mat verschiddene Friichte a Geméis verbessert ginn. Cruciferous Geméiszorten sinn Kale, Broccoli, Kabbel, Bok Choy, Choufleur, Sprénger, Arugula, Bréissel Sprouts, Rettich, Kotelbär, Kohlrabi, Rutabaga, a Kress.

E weideren medizineschen Interêt ass Diabetis. Déi al Regele vum Daumen ass datt jiddereen deen Diabetiker sollt aus der Fruucht a séiss Geméiszorten wéi Mier, Rüben, etc. bleiwen. Déi rezent Forschung huet dat mat der Entdeckung verréckelt, datt vill Fruucht a Geméiser verbonne sinn, déi effektiv d'Zuckerniveau besser regelen wéi gekacht Liewensmëttel. Dëst ass spannend Neiegkeet fir Diabetiker, soulaang mat Ärem Dokter direkt!

Et ass besuergt iwwer d'Emissioun vun der Faser. Frësch Jus trennt "Pulp" aus Jus. De Pulp ass haaptsächlech onléisen Faser. Léislech Liichtegkeet bleift am Jus. Trotzdem ass de Jus manner Faser wéi déi ganz Liewensmëttelen, wann een de Zell an de Jus kënnt. Fir Leit, déi méi Fiichtegkeet an hirer Ernährung brauchen, hunn gemëscht Getränker (bekannt als "Smoothies" genannt) kann e bessere Choix sinn, well se net aus engem Zopp separat ofhuelen. Pulp ass och Kalorien ze addéieren fir Gewiicht vun der Gewiicht, Jus ee bessere Choix.

D'National Osteoporosis Foundation weist drop datt d'Verbindungen an donkel Geméiszorten (Kale, Spinat, etc.) kënne mat der Calciumbesorption beweegen. Si recommandéiere datt dës räich Fett zu Äis Juice Rezepter 2-3 Mol pro Woch anstatt all Dag benotzt ginn.

Spinat ass och héich an oxalat, e Compound deen zu der Bildung vu Nieresteng féiert. Leit mat Kalziumoxalat-Nieresteger sollten d'Veggie iwwerdréinen.

Sucht net zevill Tomaten oder Orangen, wann Dir sideresch Reflux huet, well de héigen Säuregehalt kann ergräifen an och zu sideresche Reflux féieren.

Schlussendlech gëtt et e méi grouss Risiko vun Zännkrankheet an Zänn Dépayage haaptsächlech bei Kanner a Jugendlecher, déi Diessen ganz Geméis an Fruucht gi sinn (vegan a vegetaresch) ouni richteg uewendriwwer op d'Nährstandsgeschécker, déi uewendriwwer genannt ginn wéi de Dr. Ludwig Leibsohn vun der Akademie der General Dentistry . Dës Nährstoffe sinn net einfach an enger strikter Fruucht a Veggie-Diät entdeckt.

Plus 1 Méi!

Ech hunn nëmmen déi sechsten Suergen zousätzlech baséiert op nei Informatioun, déi ech iwwer Zocker geléiert hunn. An et ass sou schockéiert datt wann ech dësen Artikel iwwerschreiwe, wäert dës Besoin den Toppunkt iwwerhuelen!

Mir als eng Kultur iwwer sou vill Zocker verbrauchen, egal aus gesonde roude Bio-Fruucht oder aus veraarbechte Liewensmëttel, an d'Effekter sinn wäit méi schlëmm wéi mir wëssen. Also ech sinn seriöch fir souvill wéi den Haaptpriister vu rauge Iessen, dem Hippocrates Institut, datt mir manner Fruucht a méi Geméis iessen. Fir e komplette Bléck op 4 faarweg Fakten déi d'Zuckerindustrie net wëllt wëssen datt Dir wësst, kucke dësen Artikel .