Top 8 Depressioun Kämpf Fruits & Veggies fir Ären Juice & Smoothies

Drénkt Äre Blues a gesond Manéier mat de mächtegsten Uebst a Geméis fir d'Depressioun no der neier Ernährungsberichterstattung. Compositioune kierzlech entdeckt a jidderengem hëlleft Iech Är Séilen opzehuelen. Add 1 oder méi an Ären Alldag a Smoothie Rezepter. Fir déi bescht Resultater probéieren dës Super Depressiounsakommes a Smoothie Rezept ze probéieren - d'Gewierzer an de gréngen Téi bekämpfen Depressioun och!

• 2 Coupe Blueberries
• 1/2 Orange
• 1 Mango
• 1 Avacado
• Bours vum Kuermer
• Stréck oder Match Green Tea

• 01 08

  Bieren

  D'National Institutioun fir Gesondheet (NIH) huet eng Etude gemaach, déi Verbindungen an Beeren fonnt huet - Bluereeg, Erdbeeren, Bromberen, Hambieren an Cranberries, déi Chemikalien an eisem Gehir, datt d'Depressioun an d'Angscht blockéieren.

• 02 08

  Pomegranate

  Eng Studie huet festgestallt, datt Leit, déi all Dag fir 2 Wochen e Glas Glas Granatapfel getrëppelt hunn, miserabel manner Depressioun an Angscht hunn, wéi de Blutdrock manner war!

• 03 vun 08

  Papaya

  Studien hunn festgestallt, datt dës Fruucht kinneklech Verbindungen enthält, déi hëllefe fir eng Chemikalie an eisem Kierper ze kreéieren deen den Schmerz vermindert an eis e Gefill vu Rou a Wuelbefannen.

• 04 vun 08

  Rettich

  D'Recherche hunn festgestallt, datt all aner Radiologesch Verbindungen déi Chemikalien an eisem Gehirn erhéijen, déi e bessere Stëmmung wéi Dopamin oder Norepinephrin produzéieren.

• 05 08

  Avocado

  D'Studien hunn zwee Verbindungen an Avocado entdeckt, déi eng Schlësselroll bei der Bekämpfung vun Depressioun - Tryptophan a Omega-3 Fettsäure spille.

• 06 08

  Collard Greens

  Collard Blummen sinn héich an Magnesium, déi kacht kräfteg an der Depressioun hëllefen, duerch Serotonin ze produzéieren.

• 07 08

  Mango

  Dës tropesch Fruucht ass reich an B-6, déi d'Produktioun vu Serotonin fördert, eng mächteg an natierlesch Stëmmung vun der Gehir.

• 08 08

  Citrus

  All Zitrusfrucht ass reich an Vitamin C an Folate déi d'Produktioun vun Dopamine erhéigen an en antidepressant Effekt hunn.