D'Konsequenz vun dëser Smoothie ass méi wéi däischter, awer et ass nach ëmmer e cool a fristeg Manéier fir eng gesond Dosis an Uebst a Joghurt ze konsuméieren.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Coupe
- watmelonesch Stécker
- 1 kleng Bananen, gehackt
- 1 Coupe Éis
- 1 1/2 Schaf 0% Fett Griechesch-Vanille Joghurt (zB Oikos oder Trader Joe)
Wéi et et mécht
- Einfach Kéisseler Stécker, Bananen, Eis an Joghurt an engem Mixer.
- Blend bis gutt. Géi an véier grouss Brëller oder sechs kleng.
Per 12 Onzefriddenheet: Kalorien 158, Kalorien aus Fett 16, Total Fett 1g (Satz 0.5g), Cholesterin 4mg, Natrium 62mg, Kohlendioxyd 29.8g, Fiber 1.5g, Protein 5,6g
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 97 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Kuelenhydrater | 18 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 3 g |