Kanner kéinten dës séiss vegetaresch Bounen mat Ananas liichtschwaarend léiwen, an Dir wäert Freed wéi et einfach ass ze preparéieren! Dir kënnt ëmmer e puer sauere vegetaresche Mock Fleesch zerbriechen fir extra Texture a Protein ze brennen, oder, addéiere sech an e puer geschnidden Veggie Hënn fir eng vegetaresch Bakken an d'Franken mat Ananas!
Dëst ass e super Rezept fir d'Konsumm Bounen ze benotzen, well all déi extra Zorten se fille ganz selwer hausgemaach sinn, awer natierlech kachen getrunken Bounen ze ginn ëmmer e bësse méi smaachen. Déi selwecht mat der Ananas. Konserven ass ganz bequem, awer wann Dir frësch Ananas kritt, probéiert et an dësem Rezept.
Dës Bakbananen mat Ananas si perfekt fir e vegetaresche Picknick oder Vegan Potluck a si si fir vill Leit mat Allergien an op speziellen Diaken sécher. D'Rezept ass vegetaresch a vegan , gluteneg an och bal fettfrei. Et gëtt kee addéiert Fett, mee Bounen selwer hunn natierlech e klengt (trivial, wierklech) Fett vum Fett.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Téi Geméis aus Lëtzebuerg
- 3 Coupe Marinebounen oder Pinto Bannen, pre-gekacht oder aus engem Can
- 1/2 Ketchup
- 3/4 Couckegrill Barbecue Sauce
- 1 Zoppeleg Braun Zucker
- 1 Tsp Senfpulver
- 1 12 Unze ka geschmaacht Ananas, drainéiert
- 1/2 Bäis Salz
Wéi et et mécht
Pre-Hëtztofstall op 350 Grad.Kombinéiert all Zutaten gutt, gitt duerno an eng grouss Kasserol oder Bakform.
Bake, onkloereg, fir 1 Stonn oder bis Bann ouni Schlëssel.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 462 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 885 mg |
| Kuelenhydrater | 92 g |
| Diabetesfäegkeet | 20 g |
| Protein | 23 g |