Maacht High-Protein vegetaresche Sandwichen mat dëser Verbreedung vu grousser Nordbananen a frësch Kraider, oder, si als Dip mat Baguett, Veggien oder Kriibsen. Vegan Bean a frësch Kraider aus Sandwich verbreed oder en Dip Rezept gewénkt mat Bush's® Beans.
Kuckt och méi vegetaresch Sandwich Iddien
Wat Dir braucht Dir
- 3 Knuewelekklammer
- 2 16 Unze Dosen Great Northern Beans (gesputt an drainéiert)
- 3 Zorten Kaffemass
- 2 Tessesch Olivenueleg
- 2 Zoppeläffel frësch Basil (gehackt)
- 1 Zoppel frësch Thymian (gehackt)
- 1 Buffet Salz
- 1/2 Tsp Grondschwaarzen Pfeffer
Wéi et et mécht
- Mat dem Motiv lafen de Knueweleknécker an e Liewensmëttelprozess oder e Mixer.
- Fü wéi Grouss Nordbësch, Kalkjus an Olivenueleg; Puree bis ongeféier glat.
- Nieft Basil, Thymian, Salz a Pabeier; Pulsatiounszäit bis incorporéiert an d'Kraider gréng gehackt hunn. Servéiert ofgekillt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 448 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 309 mg |
| Kuelenhydrater | 78 g |
| Diabetesfäegkeet | 23 g |
| Protein | 26 g |