Mat Bananen, Erdnussbett, Séiss Mëllech an Haferwierk, ginn dës raffinéiert Zocker ouni Kichel mat séngem Ahornsirop gesaaft. Si si perfekt fir gesondheetlech Famillen, déi versicht hir raffinéiert Zockeraufnahme ze reduzéieren.
Secherlech sinn dës Zocker ouni Schokelaarme wéi Mrs. Fields ', awer si hunn Äert Schockel cravings erofsetzen, si mat Fett gerooden an si gesond genuch fir ze iessen fir ze iessen, an e Lunchbuffet fir Mëttes, oder als After-School Imbiss. Si schmaachen gutt, awer se sinn net super Séisses, fir datt se e bësschen anescht sinn wéi wat Dir benotzt hutt, wann Dir e regelméisseg Zocker giess.
Vegetaresch, vegan, Fett, raffinéiert Zocker ouni Fëmmert.
Kuckt och: Déi ultimative vegan Kiche Kollektioun
Wat Dir braucht Dir
- 2 Bananen
- 1/3 Couckess Erdnussbutter (bei Raumtemperatur ass am beschten)
- 2 Zopp Milch
- 1/4 Coupe Ahorn Sirop
- 1/3 Coupe Miel
- 1/4 Coupe Kakao
- 2 1/4 Tackhuttme
Wéi et et mécht
Als éischt, de Ofen op 350 Grad ofgeheescht.
An enger mëttlerer Schuel, Mash Bananen bis zu totalem Glat. Stier an der Erdnussbett, Soja Milk an Ahornsirop bis gutt kombinéiert. Wann Är Erdnussbutter super schwéier ass, kënnt Dir se an der Mikrowelle just e puer Sekonnen stäipe fir datt et e bësse méi erweecht ass wéi néideg.
Niewt de Miel a Kocko addéieren a rëm ze kombinéieren. Endlech ass d'Haferflëss erop a mixe bis gutt kombinéiert.
Dréckt de Cookie Batter duerch grouss Équipen op engem Cookie Blatt, a liicht verformt mat der Form. Ouni vu Backpulver oder Bakpulver, dës Cookië net wierklech "operstoen", also wat Form gitt se se an den Ofen hannerlooss ass d'ongeféier d'selwecht Form déi se sinn wann se erauskommen!
Bake Är Cookië fir 14-16 Minutten, oder bis et fäerdeg ass.
Méi Zocker ouni Kichel Rezepte fir ze probéieren:
- Zockerfriessesch Erdnussbutter Bananen
- Carob-Chip Cookien
- Raw Liewensmëttel Cookien
- Zocker ouni Schockelemmer
- Méi méi Zocker ouni Platen
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 96 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 2 g |