A vegan Entree vun Tofu smoot mat Steak Sauce a Zwieb. Wann Dir Steak Sauce wësst, addéiere se Ären Tofu engem vertrauten Geschmae, andeems se et mat Stechsauce mat karamelliséierte Zwiebelen eroossen. Wann Dir dës einfache vegetaresch a vegan Tofu gemaach hutt, kënnt Dir iergendwann iesst (go ahead, et ass fantastesch!) Oder benotzt se fir Tofu Steak-Sandwichen ze maachen.
Méi Tofu Rezepter
Méi vegetaresch Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pauschal Firma oder extra fir Tofu, gutt gedréckt
- 2 Tessesch Olivenueleg
- 1 Zigeiner, geschnidden
- 2 Zwerge Balsamic
- 1 Zoppel Steak Soos
- 1/3 Couck Waasser
- 1 Zoppeläffelen
Wéi et et mécht
- Slice Tofu zu Streifen un 1/2 Zoll Déck.
- Sautee-Zwiebel an Olivenueleg bis si brong ginn a fänken um Karamellisatioun un, da addelen Tofu an erlaben bis ze brong schwarz braun.
- Balsamlech Essig a Steak Sauce addéieren a réieren ze kombinéieren. Als nächst wäerte d'Waasser a d'Miel a fléien fir ze kombinéieren. Kachen erof koennen, bis d'Sauce verdickt.
- Serve iwwer Reis wann Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 299 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 430 mg |
| Kuelenhydrater | 25 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 14 g |