Hutt Dir de perfekte Wee fir en Avocado-Wrap ze maachen, oder Dir benotzt e puer Rest Guacamole mat engem Wrap Sandwich? Probéiert dësen gesonde Vegan Kalifornier Stil Avocado Hummus Wrap Sandwich Rezept mat Hummus, Avocado a Sprossen. Avocado Toast kann déi lescht Liewensmëtteltemperatur, awer vegan a Kalifornien déi Avocado léiwe mussen Avocado fir Sandwueren, Toast a Wrappelen fir Dekaden ginn.
Hei ass de perfekte Wee fir eng einfach gesond Avokado-Wrap fir Mëtteg ze maachen. Dir kënnt veganer Kéis an Ärem Wrap benotzen, awer de Hummus ass vill méi gesond an manner veraarbecht, grad esou schmaacht. An Dir kënnt e puer Pickel oder Gourmang fannen .
Wat Dir braucht Dir
- 1 Miel Tortilla
- 3 Dëschfloen Hummus
- 1/4 Avocado (geschnëtzt dënn)
- 1/3 Couckalfaarfsprossen (oder e puer Blieder vu gréngem Kopfbuedem oder béide)
- 2 bis 4 Tomate Scheiwen
- Optional: Gurkeneschnappen
Wéi et et mécht
- Wann Är Miel Tortillas am Frigider geklomm sinn, bréngen se op Raumtemperatur, andeems se se eng Stonn oder zwee verkeefs hunn oder se einfach an de Mikrowelle fir e puer Sekonnen oppassen (zéng Sekonnen, Tops).
- Verdeelt den Hummus den Zentrum vun engem Miel Tortilla. Gitt aner Ingredienten op Top Hummus zesummen a wrapelen et fir ee séier vegetaresch a vegan Hummus Sandwich Wrap.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1806 |
| Total Fett | 54 g |
| Gesat huet | 16 g |
| Ungessereiert Fett | 19 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,429 mg |
| Kuelenhydrater | 283 g |
| Diabetesfäegkeet | 30 g |
| Protein | 47 g |